专家帮你温暖度过冬季不再烦恼痛经

痛经令女性朋友是痛苦不已，但又难以根除，临床上治疗痛经主要有吃药、热敷等，在这里，专家为大家介绍几种缓解痛经的方法，让大家安稳渡过这处寒冬。

冬天怎么缓解痛经

1、注意保暖：冬天容易着凉，可能会直接导致宫寒，女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

2、睡眠充足：保持充足的睡眠，可在一定程度上降低痛经的出现。同时禁止剧烈的运动，以免发生经血过多或闭止不潮，使痛经反反复复或加重。

3、饮食健康：每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

4、腹部热敷：宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等，经期及前后每天用热水热敷，可有效缓解痛经。

以上为大家介绍了“冬天怎么缓解痛经”，对原发性痛经特别有效，但由于造成的痛经的原因比较多，如果是继发性痛经，通常是由妇科疾病引起的，女性朋友最好还是到医院做检查诊断，针对性治疗，待原发病治愈后，痛经方可消失。