健康指南：类风湿性关节炎预防总结

你了解类风湿关节炎吗？先让我们来看以下下面的介绍。

据调查在中国，类风湿关节炎患病率为0.2%至0.4%。按13亿人口计算，中国类风湿关节炎病人，大概为500万左右。患者通常伴有关节疼痛。如果得不到有效治疗，将会行动受限，最终导致残疾。据统计，类风关患者2年致残率达50%，3年致残率达70%。

由此可见，类风湿性关节炎对于我们的伤害有多么的大，这种疾病的发病率有多么的高，所以我们在生活之中是要做好类风湿关节炎的预防工作。

类风湿关节炎早期预防：

1、预防感染：研究表明，细菌、病毒的感染，可能是诱发类风湿关节炎的因素，一些患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。预防感染，对于预防类风湿性关节炎也是有很大帮助的。

2、寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

4、注意不要过度劳累：要劳逸结合，人体过于疲劳时，免疫力也会随之下降，很容易容易引发一些疾病，也会诱发类风湿性关节炎的发作。

5、调整心态，放松精神：不良的情绪通，常是引发类风湿性关节炎发作的因素，遇事不要过于激动或压抑，要善于控制不良的情绪，心胸豁达，保持良好的心态。

6、增强身体免疫：经常参加体育锻炼，多参加一些户外活动如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力减少类风湿性关节炎的发生。经常参加体育锻炼的人，抗御风寒湿邪侵袭的能力是要比平常的人强很多。

7、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或是和绿豆一起煮，都是很好的选择。

8、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

通过介绍，我们已经了解了类风湿疾病的发病率还是很高的，所以我们做好预防工作，是我们生活最重要的工作内容之一。