健康指南：类风湿预防从青少年开始

类风湿预防从青少年开始。类风湿是生活中比较常见的疾病，好发于中老年人，因此人们把预防重点放到了中老年人身上。但有关专家提醒，目前患有类风湿疾病的儿童也不再少数，因此类风湿预防应从青少年开始。接下来是具体介绍。

类风湿预防从青少年开始。

1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动，坚持锻炼。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等;秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭;冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

3、注意饮食有节、起居有常，劳逸结合。活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。