冬季养生学问多 寒从足下生,中药足浴知多少?

中健网 >> 医疗圈 >> 医讯 2022年11月21日 中健网·医讯 王丽
对症中药足浴效果更好,选择中药足浴建议要在专业医师的指导下,根据个人体质辨证开具足浴处方,才更科学有效。

  中健网讯 俗话说“寒从足下生”。随着冬季的到来,越来越多的人开启了足浴模式。唐山市中医医院药学部主任葛林介绍:足浴养生早在我国唐宋时期已开始盛行。足浴本身就是一项缓解疲劳以及促进血液循环的方式,加入中药成分后,药物成分因足浴水的热力进入足部皮肤,然后被毛细血管吸收并随着人体血液循环遍布人体各个部位,从而发挥中药价值。

  不同功效的中药足浴

  生姜足浴:祛寒解表。生姜味辛,性微温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。适用于畏冷、手脚冰凉、外感风寒者。取15克~30克的姜片,拍扁,加水煮开10分钟左右,凉至常温可用。

  肉桂足浴:温补肾阳。肉桂味辛、甘,性大热;归肾、脾、心、肝经,具有补火助阳,散寒止痛,活血通经的功效。可缓解肾病引起的浮肿。取肉桂15克,加水煮沸20分钟后,凉至常温可用。

  红花足浴:活血化瘀。红花味辛,性温,归心、肝经,具有活血通经,散瘀止痛的功效。适合有关节痛、痛经者。取红花10克,用砂锅煎煮,然后将煎好的浓缩液去渣,倒进足浴桶里再加适量热水可用。

  夜交藤足浴:安神助眠。夜交藤味甘、微苦,性平,归心、肝经,具有养心安神、祛风、通络的作用。《本草正义》记载其“治夜少安寐”。具有血虚、神不守舍等症状的失眠患者可尝试使用。躁狂,属实火者慎用。取夜交藤50克,加水煮沸20分钟后,凉至常温可用。

  艾叶足浴:理气血、逐寒湿。艾叶味辛、苦,性温,归肝、脾、肾经,有调经止血、安胎止崩、散寒除湿之效。艾叶不仅可散寒除湿,还可杀灭细菌、真菌。对脚气患者有一定的康复作用。注意艾叶不可天天泡,一周1次~2次即可。

  当归足浴:活血止痛。当归味甘、辛,性温,具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。适用于下肢风寒痹痛、发凉人群,也可用于痛经、小腹冷痛、闭经等女性人群。配伍川芎、当归、桃仁、红花、艾叶等疗效更佳。注意经期不要用当归等药物足浴,以免引起经量过多。

  中药足浴注意事项

  1.注意足浴的时长。一般情况下,中药足浴时长应控制在20~30分钟以内,便于中药足浴发挥最大功效。

  2.注意足浴的温度。一般情况下,中药足浴水温控制在38~42℃即可,尽量不要超过45℃,以免烫伤足部肌肤。

  3.注意足浴时段。晚上7时~9时是足浴的最佳时间,可达到滋养肝肾的目的。饭后半小时内不宜足浴,会影响胃部血液的供给,易导致消化不良。

  4.注意中药足浴人群。患有较为严重心脏疾病的人群,不建议进行中药足浴。另外,患有糖尿病的人群也不适宜进行中药足浴,此类人群足部皮肤感知异于常人,因此容易被烫伤。有皮肤病或破溃患者;妊娠期、经期女性;严重心脑血管病及肿瘤患者;静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者;严重糖尿病足患者;严重贫血、体虚之人,这些人群也不适宜中药足浴。

  葛林主任提醒:对症中药足浴效果更好,选择中药足浴建议要在专业医师的指导下,根据个人体质辨证开具足浴处方,才更科学有效。

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