唐山市中医医院：小心“暖气病” 安然过寒冬

　　中健网讯 冬季来临，天气变冷供暖已经开始，寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时，也会给人们带来“暖气病”。

　　什么是“暖气病”

　　唐山市中医医院西院区急诊科副主任王震宇介绍：进入供暖季，暖气来了，人们享受室内温暖的同时，“暖气病”也如约而至了。"暖气病"并不是医学上的病种，它主要是因为暖气、空调等取暖设施的使用，造成室温过高、室内空气过于干燥所引起的一系列症状。长期处在“暖气房”中，人体会出现不同程度的不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等。这些就是"暖气病"。

　　“暖气病”有哪些危害

　　呼吸系统

　　室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病，还可造成嘴唇干裂、鼻咽干燥等症状。

　　心血管系统

　　暖气过热，体内水分丢失过多，会导致血液黏稠度增高、血压升高，出现心慌、胸闷、头晕眼花等症状。

　　泌尿系统

　　来了暖气后室内太干，体内水分丢失多，可导致尿量减少、尿道感染、尿路结石等。 

　　皮肤

　　可出现皮肤干燥、瘙痒等症状。

　　眼睛

　　冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的分泌，造成干眼症。

　　预防“暖气病”小妙招 保持湿度，让身体“润”起来

　　身体要补水，根据自身情况，每天补充1.5～2升水，保证体内不缺水，维持机体正常的新陈代谢，多吃新鲜的水果蔬菜，比如橘子、柚子、苹果、梨、西红柿、青菜等，在中医药膳方面，可以烹调雪梨羹、百合莲子小米枣粥、山药麦冬炖燕窝、川贝炖雪梨、玉竹银耳汤等滋阴润燥的食谱，不吃或少吃辛辣食品；室内也要补水，可安装加湿器，或在室内放置几盆水、摆放绿色植物等，如绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还可以吸附空气当中的有害气体。

　　控制室温，温度不宜过高

　　室温保持在18℃至24℃之间比较适宜，如果室内温度太高，机体毛孔腠理开放，而室内外温差太大，人们外出时就会易感受风寒湿邪，从而致病；秋冬最好用20℃左右的温水洗脸，过热的水温会带走皮肤上的天然油脂，令皮肤变得干燥、易生细纹；洗澡时水温应在32摄氏度左右，以防带走体表水分，引起皮肤干燥，导致瘙痒症。

　　勤通风，清新空气

　　每天开窗通风，尤其在学校、办公室等人员密集的场所，最好早晚各一次，最佳时间段为上午9点至下午5点，每次通风时间不少于半小时，及时更新室内空气、清理垃圾，使室内灰尘、细菌不易聚集、滋生，保持室内卫生，有助于预防呼吸道疾病的发生、传播。

　　加强锻炼，让身体动起来

　　冬季参加体育锻炼的活动量不宜过大，也不宜剧烈，尤其是体质相对较弱的老年人和孩子，根据天气情况和个人的身体状况合理安排运动量，例如慢跑、骑自行车，或打太极拳、练八段锦等，以微微出汗为宜。同时保持良好的起居习惯，早睡晚起，睡眠充足，保持乐观的精神状态，避免紧张、忧虑等不良情绪。