中健网讯 秋冬季节交替,天气变冷,昼夜温差大,容易造成心血管疾病发作。
唐山市中医医院心血管科三病区冯伟副主任提示:心血管疾病的发生具有明显的季节性,秋冬季为高发期。由于动脉血管对温度变化感知较为敏感,气温骤降容易诱发动脉血管收缩或痉挛,导致血压增高及心肌耗氧量增加,可诱发心绞痛发作,甚至心肌梗死等危重疾病。
如何预防秋冬季心血管疾病发作
防寒保暖
秋冬季昼夜温差大,根据天气变化增减衣物。还要适当锻炼、生活规律。锻炼最好选择中午或者下午。保持充足的睡眠,调整饮食结构,减少含糖、脂肪以及盐分的食物。保持大便通畅。
血压要达标
许多高血压患者在季节交替时血压波动较大。因此,高血压患者在这个季节要经常监测血压变化,对于血压不稳定患者应该及时就医,可以进行24小时动态血压监测,以便医生及时调整降压药物。
随身携带急救药
对于有心血管病的患者,外出应随身携带速效救心丸或硝酸甘油片、降压药等。尤其年轻男性,有吸烟史的人更应该警惕,突发胸闷胸痛常是心肌梗死的先兆,应该及时就医,症状严重者及时呼叫120。
稳定情绪
对于患有心血管疾病患者,情绪激动是大忌,要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大,以免发生心脑血管意外。学会自我情绪调整,必要时到精神专科就诊联合药物治疗缓解精神压力及焦虑抑郁状态。
秋冬季“护心”按摩
擦心经
心经分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧,共18个穴位。擦心经可预防心绞痛、增强血液循环等。
推劳宫
劳宫在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。常推此穴可有效预防胸痛、安心神。
点神门
神门位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病,如心烦,心悸,怔仲等病。
以上每天做两到三次,每次30至50下。
预防心血管疾病药膳
首乌黑豆乌鸡汤
制法:乌鸡处理好,何首乌、黑豆、大枣洗净置于鸡腹内,将鸡放入砂锅中,加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐,大火烧沸后,改用小火煨至鸡肉熟烂,喝汤吃肉。
功用:首乌能阻止胆固醇在体内沉积,防治动脉硬化,黑豆可治胆固醇增高,常食用可治高脂血、冠心病。
红花墨鱼煲
制法:将红花洗净,桃仁沸水焯透,入油烧六成热时,加入葱、姜煸香,放入墨鱼及其他蔬菜,用文火烧至浓稠,即可。
功用:本品活血化瘀、滋补气血,用于冠心病、心肌梗塞患者食用。
葛根山楂饮
制法:葛根、山楂,加水煮沸后去渣,加白糖少量,即可饮用。
功用:葛根有除烦止渴及解痉、解热、降低血糖,山楂能降血脂、扩张冠状动脉,均能降脂降压。
核桃花生玉米粥
制法:核桃、大米、花生适量,加清水煮,文火熬成粥即可。
功用:本方具有平肝熄风,行气活血,定惊止痛之功效,辅治虚火头痛、眼花、肢麻及神经衰弱。
猪腰粳米粥
制法:将磁石30克捣碎,置于沙锅内煮1小时,去渣取汁,加入猪腰1具(去内膜,洗净切细),粳米60克,生姜、葱白、食盐少许,共煮成粥,每晚空腹服1次。
功用:治疗心律失常,心悸眩晕,胸脘痞满,形寒肢冷,夜寐不安者适用。