长夏时节湿气最重 中医艾灸祛湿恢复人体正气

　　中健网讯 祖国医学将农历6月后的一段时间称为长夏，对应着土属性，和人体脾胃对应着。脾胃属土，喜燥恶湿，然而长夏时节最是一年中湿气最重的时候，所以这个时候要小心湿邪缠身。

湿气重的表现

精神状态

　　经过晚上的休息，如果醒来时感觉头昏脑胀、无精打采，身体觉得特别疲乏，四肢感觉沉重，甚至胸闷恶心，那么可能暑湿入体了。

皮肤和头发

　　体内湿气太重，头发就会发油，面部皮脂腺会过度分泌，导致皮肤油且长痤疮。湿气重的人，会经常出现皮肤斑疹，和溃疡，湿疹等等皮肤病。

舌苔

　　如果湿气重，舌苔会变得厚且腻，舌头会变大，满口舌出现，或者能看到齿痕舌。

大便

　　正常的大便应该是一天一次，且便质不干不稀，排便顺畅。而湿气重的人，大便黏腻，臭秽，不易排净，易粘厕所。

艾灸祛湿恢复人体正气

　　唐山市中医医院康复中心针灸推拿科五诊室黄玮宏副主任中医师介绍：艾灸是指中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

　　由于艾叶的温热性质，又借助火的热力就可以有效的对盘踞于人体中的湿邪进行有效祛除，针对夏季湿邪缠身，且贪凉饮冷或吹空调过度的人群有着意想不到的治疗效果。湿邪本身有着黏腻的性质，也就是说不好祛除，且易生他病。然而艾灸的透皮治疗却能够达到药物和针刺无法达到的肌肉深层，可以将腠理打开，驱邪外出。艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，进入夏季，经常艾灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴等穴位借助自然界阳气可祛除人体湿寒邪气，恢复人体正气正当时。在祛除体内湿邪的同时，起到预防疾病的作用。

　　此外，黄玮宏建议在饮食上要注意不吃辛辣刺激食物，少食用冷饮，多食如黄瓜，萝卜，南瓜，苹果等水果和蔬菜。适当运动，最好能够做有氧运动发发汗，如慢跑，快走一类活动，但是不建议剧烈运动消耗体力。还有生活起居具体注意避开雾霾天气出行，少去往湿冷阴暗地点，如雨林湿地等地，去往山林大河旅游时，注意衣物增减，防止感受触冒湿邪！