25岁青年吃药成瘾极度依赖甘草片日服800片

中健网 >> 医疗圈 >> 医讯 2015年04月08日广州日报林亦旻

小宇是一名25岁的四川青年，近日他来到广州某医院治疗，只因这一年来，他每天都极度依赖甘草片，最高峰时甚至每天吃800片之多。

一次咳嗽接触甘草片一吃就不可收拾

（记者林亦旻通讯员田乃伟）小宇是一名25岁的四川青年，近日他来到广州某医院治疗，只因这一年来，他每天都极度依赖甘草片，最高峰时甚至每天吃800片之多。

曾过度使用镇痛类药物

昨日下午，记者在医院心理科见到小宇，他是一名血友病患者。由于病情恶化，他的双腿变形，时常会伴随着剧烈疼痛。为此，他曾过度使用镇痛类药物：曲马多，后来经过医院治疗成功戒掉。直到去年，一次偶然的机会，他接触了甘草片。

他回忆说，自己当时咳嗽，咳了将近一个多月都好不了，于是外婆就买了甘草片给他服用，“我看里面的成分有阿片粉”。

据介绍，“阿片粉”与曲马多的成分相似，都具有镇痛镇咳的作用。抱着“似曾相识”的心态，小宇开始每日服用甘草片，用量也逐日增加。

“从4片到10片。再到20片，后来直接一次半瓶、一次一瓶。”小宇说，开始时或许是为了止痛，但到后来对于甘草片的依赖愈发严重，甚至混合吗啡一起吃。“最厉害的时候一天可以吃下800片甘草片加8片吗啡。”

小宇说，自己当时仿佛陷入泥潭无法自拔，整个人处于思绪混乱、不受控制的状态，“我心里其实很痛苦，很多朋友说‘你吃这个失去太多了’，可是身体反应后，不是说不吃就不吃的。”

医生：病人心瘾过重

小宇决定向曾经成功助其戒掉曲马多的医生求助。心理科主任唐记华介绍说，小宇对于药物的依赖更多是心瘾，“他们可能会怀念以前用药的那种感觉，是比较愉悦的体验。在这种愉悦体验的诱导下，遇到不开心和烦恼的时候，他们就用药。”

唐主任表示，其实痛苦的症状并没有他所说的那么严重，而是小宇的内心在作祟。“他说自己不舒服的时候，脉搏和心电图都正常，但是他觉得难受，我给他注射生理盐水，其实只是安慰剂的作用。”

小宇目前的治疗方案主要是心理治疗，从行为方面增强他控制药物的信心。“我以自己为例告诫广大青少年，一定不要做令自己后悔的选择。”小宇说。

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39474364031394743PE_U_Article[第1325期]冬至节气养生、饮食、运动都在这里如梦8311102023-01-14T13:43:54.447+08:002023-01-14T13:43:55.113+08:00 99 0 0 0 0 0 2023-01-14T13:43:54+08:00 2023-01-14T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-17T08:46:49.003+08:00 yiliao/2023/1/202301141338355368.png -di1325-qi-dong-zhi-jie-qi-yang-sheng-yin-shi-yun-dong-dou-zai-zhe-li 字形无 false 13679611271888191394 394743 冬至|养生|饮食|运动佚名中健网·健康焦点 12月22日是二十四节气冬至，冬至养生要做好“躲、养、补、防”。 <img alt="" src="/UploadFiles/yiliao/2023/1/202301141338355368.png" style="width: 550px; height: 378px;" /> 　　冬至养生要做好“躲、养、补、防”。 　　冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。 　　1、“躲”——躲寒躲冷 　　冬至天气寒冷，人体抵抗力极差，容易生病受寒。所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特别是中老年人此时发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，“中风”者增多，一定要提高警惕。 　　建议：冬至养生，避冷水，避生冷饮食，要注意头部、脚部和颈部的保暖，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。 　　2、“养”——养阴养心 　　春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。 　　冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。因此，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式，更好地养生。 　　3、“补”——滋阴潜阳 　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。少食生冷、燥热食物，宜食用滋阴潜阳的食物。 　　冬季饮食宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。同时还要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。宜食温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。 　　4、“防”——心脑血管疾病 　　冬至前后气温骤降，心绞痛、中风、心肌梗死等心脑血管疾病患者就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋、心脏收缩力增强、血压不稳，容易引起急性并发病。所以，冬季时，注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪，这对于预防心脑血管疾病也很重要。 　　冬至吃什么？ 　　1、一只鸡：御寒补身 　　鸡肉性微温，偏向于性平，身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。南方虽然入冬，但气温较北方要温暖得多，鸡、鸭、鱼类就很适合清补。 　　鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质，可以提高生理机能、强筋健骨，预防寒凉。 　　注意：一定要汤肉一起吃。 　　2、一口羊肉：温阳补虚 　　南方冬季适合鸡、鸭、鱼类清补，而北方冬季则更为寒凉，食补上可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，羊肉就是不错的选择，温阳补虚，可以散寒湿、补精血、暖心胃。可以搭配白萝卜食用，不仅在味道上相得益彰，营养方面也可以取长补短。 　　3、一碗萝卜汤：化痰消食 　　“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜有消积化痰补气顺气的作用，冬天容易受寒感冒出现咳嗽、咳痰等症状，可以在家里炖点白萝卜汤辅助治疗。 　　注意：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃。 　　4、一笼山药：健脾胃 　　先调脾胃后进补，脾胃好，才能吸收营养。中医认为，山药性甘平、无毒，有补脾益肾、养肺、止泻之功效，补而不滞，不热不燥，男女老幼都适宜，有病无病都适用。 　　5、一碗栗子粥：补肾 　　冬季主闭藏，正是补肾的季节。中医上讲，寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。民间俗话说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。” 　　进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，不仅补肾，而且滋养脾胃，缓解肉食带来的负担。 　　6、一把坚果：温肾助阳 　　冬至时节，阴气最盛，阳气初生。中医认为，坚果多偏温热，此时吃就如同“雪中送炭”。大多坚果还有补肾的功效，与冬季养肾的规律相契合。 　　①杏仁 　　富含锌、镁、钾、铁等矿物质，其钙含量更是所有坚果之冠，氨基酸种类也非常丰富。杏仁还是一味中药，能止咳化痰、润肠通便，《本草纲目》认为其有“润肺，消积食，散滞气”三大功效，对五脏都有好处。经常吃还能养颜益寿、降低胆固醇、保护心脑血管。 　　注意：每天20克左右即可，腹泻时别吃。 　　②核桃 　　含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及B族维生素和维生素E等营养物质，有助防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老。中医认为核桃仁味甘性温，能黑发，固精，治燥，调血。 　　注意：每天20克左右即可，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。 　　③栗子 　　栗子有“干果之王”的美誉，是“味美价廉”的滋补良药。它的碳水化合物比其他坚果多3倍～4倍，蛋白质和脂肪相对较少，还富含胡萝卜素、核黄素、维生素C等多种维生素。栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，有助改善肾虚，腰膝酸软无力、筋骨疼痛等病症。 　　④花生 　　蛋白质含量非常丰富，每100克花生可提供身体每日所需的一半以上蛋白质，以及丰富的膳食纤维、镁、铁、锌等营养物质。《本草纲目拾遗》记载“花生悦脾和胃，润肺化痰、滋养补气、清咽之痒”，经常吃有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果，对心脑血管也有益。 　　注意：每天20克左右即可，连皮（红衣）一起食用，可增强养血止血的效果。 　　冬至食谱推荐 　　枸杞羊肉粥 　　◆润肺益胃、补益肝脾肾的食物：牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。 　　◆药膳可选择“枸杞羊肉粥”，有养肝阴、温肾阳的功效： 　　◆原料：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐各适量。 　　芋头粥 　　◆益气养阴、补益肝肾的食物：山药、扁豆、百合、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等。 　　◆药膳可选择“芋头粥”，有补肝健脾益肾的功效： 　　◆原料：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许。 　　姜汁牛肉饭 　　◆补益肝肾、理肺益胃的食物：芋头、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、巴戟等。 　　◆药膳可选择“姜汁牛肉饭”，有益气和胃，补肾健脾的功效： 　　◆原料：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。 　　山药羊肉汤 　　◆具有补益肝肾、温养脾胃、养阴功效的食物，如牛肉、当归、胡萝卜、百合、淮山、女贞子、桑葚等。 　　◆药膳可选择“山药羊肉汤”，有补脾益肾，温中暖下的功效。 　　◆原料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。 　　冬至节气适合的运动 　　1、跳绳 　　冬至后天气寒冷．不适宜做户外运动，大家可以在家里或健身房里跳绳。跳绳能够综台锻炼人的协调性、耐力、爆发力和跳跃能力．对多种脏器具有保健功能。每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉硬化和心肌梗死，缓解腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛病、减肥。 　　2、揉耳朵 　　具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臀自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两手掌相互摩擦至热，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮肤，促使耳朵四周气血充分流动，搓揉耳朵发热为止。然后两手食指伸直，插人两算孔，将外耳道完全堵塞，突然往外拔出为1次，共插拨6次。揉耳朵具有缓解肾气虚，治疗耳鸣耳痛的功效。 　　3、冷水锻炼 　　冷水洗脸可使脸部和上呼吸道黏膜的血管在冷水刺激下，调节反应能力更加灵活，增强脸部和上呼吸道黏膜血管对冷刺激的适应力和抵抗力，预防伤风感冒。 　　4、冬至运动不宜过量 　　一个人的免疫能力高低，受遗传、年龄、营养、锻炼、环境、情绪等多种因素的影响。但是，运动过量则是导致身体免疫能力低下的常见原因之一。在冬季污染较重的特定环境中锻炼，更应该注意不要运动过量。 不分页 ★★★★★ 冬至,养生,饮食,运动 <img alt="" src="http://www.healthcn.net/UploadFiles//yiliao/2023/1/202301141338355368.png" style="width: 550px; height: 378px;" /> 　　冬至养生要做好“躲、养、补、防”。 　　冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。 　　1、“躲”——躲寒躲冷 　　冬至天气寒冷，人体抵抗力极差，容易生病受寒。所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特别是中老年人此时发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，“中风”者增多，一定要提高警惕。 　　建议：冬至养生，避冷水，避生冷饮食，要注意头部、脚部和颈部的保暖，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。 　　2、“养”——养阴养心 　　春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。 　　冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。因此，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式，更好地养生。 　　3、“补”——滋阴潜阳 　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。少食生冷、燥热食物，宜食用滋阴潜阳的食物。 　　冬季饮食宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。同时还要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。宜食温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。 　　4、“防”——心脑血管疾病 　　冬至前后气温骤降，心绞痛、中风、心肌梗死等心脑血管疾病患者就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋、心脏收缩力增强、血压不稳，容易引起急性并发病。所以，冬季时，注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪，这对于预防心脑血管疾病也很重要。 　　冬至吃什么？ 　　1、一只鸡：御寒补身 　　鸡肉性微温，偏向于性平，身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。南方虽然入冬，但气温较北方要温暖得多，鸡、鸭、鱼类就很适合清补。 　　鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质，可以提高生理机能、强筋健骨，预防寒凉。 　　注意：一定要汤肉一起吃。 　　2、一口羊肉：温阳补虚 　　南方冬季适合鸡、鸭、鱼类清补，而北方冬季则更为寒凉，食补上可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，羊肉就是不错的选择，温阳补虚，可以散寒湿、补精血、暖心胃。可以搭配白萝卜食用，不仅在味道上相得益彰，营养方面也可以取长补短。 　　3、一碗萝卜汤：化痰消食 　　“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜有消积化痰补气顺气的作用，冬天容易受寒感冒出现咳嗽、咳痰等症状，可以在家里炖点白萝卜汤辅助治疗。 　　注意：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃。 　　4、一笼山药：健脾胃 　　先调脾胃后进补，脾胃好，才能吸收营养。中医认为，山药性甘平、无毒，有补脾益肾、养肺、止泻之功效，补而不滞，不热不燥，男女老幼都适宜，有病无病都适用。 　　5、一碗栗子粥：补肾 　　冬季主闭藏，正是补肾的季节。中医上讲，寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。民间俗话说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。” 　　进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，不仅补肾，而且滋养脾胃，缓解肉食带来的负担。 　　6、一把坚果：温肾助阳 　　冬至时节，阴气最盛，阳气初生。中医认为，坚果多偏温热，此时吃就如同“雪中送炭”。大多坚果还有补肾的功效，与冬季养肾的规律相契合。 　　①杏仁 　　富含锌、镁、钾、铁等矿物质，其钙含量更是所有坚果之冠，氨基酸种类也非常丰富。杏仁还是一味中药，能止咳化痰、润肠通便，《本草纲目》认为其有“润肺，消积食，散滞气”三大功效，对五脏都有好处。经常吃还能养颜益寿、降低胆固醇、保护心脑血管。 　　注意：每天20克左右即可，腹泻时别吃。 　　②核桃 　　含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及B族维生素和维生素E等营养物质，有助防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老。中医认为核桃仁味甘性温，能黑发，固精，治燥，调血。 　　注意：每天20克左右即可，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。 　　③栗子 　　栗子有“干果之王”的美誉，是“味美价廉”的滋补良药。它的碳水化合物比其他坚果多3倍～4倍，蛋白质和脂肪相对较少，还富含胡萝卜素、核黄素、维生素C等多种维生素。栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，有助改善肾虚，腰膝酸软无力、筋骨疼痛等病症。 　　④花生 　　蛋白质含量非常丰富，每100克花生可提供身体每日所需的一半以上蛋白质，以及丰富的膳食纤维、镁、铁、锌等营养物质。《本草纲目拾遗》记载“花生悦脾和胃，润肺化痰、滋养补气、清咽之痒”，经常吃有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果，对心脑血管也有益。 　　注意：每天20克左右即可，连皮（红衣）一起食用，可增强养血止血的效果。 　　冬至食谱推荐 　　枸杞羊肉粥 　　◆润肺益胃、补益肝脾肾的食物：牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。 　　◆药膳可选择“枸杞羊肉粥”，有养肝阴、温肾阳的功效： 　　◆原料：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐各适量。 　　芋头粥 　　◆益气养阴、补益肝肾的食物：山药、扁豆、百合、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等。 　　◆药膳可选择“芋头粥”，有补肝健脾益肾的功效： 　　◆原料：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许。 　　姜汁牛肉饭 　　◆补益肝肾、理肺益胃的食物：芋头、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、巴戟等。 　　◆药膳可选择“姜汁牛肉饭”，有益气和胃，补肾健脾的功效： 　　◆原料：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。 　　山药羊肉汤 　　◆具有补益肝肾、温养脾胃、养阴功效的食物，如牛肉、当归、胡萝卜、百合、淮山、女贞子、桑葚等。 　　◆药膳可选择“山药羊肉汤”，有补脾益肾，温中暖下的功效。 　　◆原料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。 　　冬至节气适合的运动 　　1、跳绳 　　冬至后天气寒冷．不适宜做户外运动，大家可以在家里或健身房里跳绳。跳绳能够综台锻炼人的协调性、耐力、爆发力和跳跃能力．对多种脏器具有保健功能。每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉硬化和心肌梗死，缓解腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛病、减肥。 　　2、揉耳朵 　　具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臀自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两手掌相互摩擦至热，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮肤，促使耳朵四周气血充分流动，搓揉耳朵发热为止。然后两手食指伸直，插人两算孔，将外耳道完全堵塞，突然往外拔出为1次，共插拨6次。揉耳朵具有缓解肾气虚，治疗耳鸣耳痛的功效。 　　3、冷水锻炼 　　冷水洗脸可使脸部和上呼吸道黏膜的血管在冷水刺激下，调节反应能力更加灵活，增强脸部和上呼吸道黏膜血管对冷刺激的适应力和抵抗力，预防伤风感冒。 　　4、冬至运动不宜过量 　　一个人的免疫能力高低，受遗传、年龄、营养、锻炼、环境、情绪等多种因素的影响。但是，运动过量则是导致身体免疫能力低下的常见原因之一。在冬季污染较重的特定环境中锻炼，更应该注意不要运动过量。 <img alt="" src="/UploadFiles/yiliao/2023/1/202301141338355368.png" style="width: 550px; height: 378px;" /> 　　冬至养生要做好“躲、养、补、防”。 　　冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。 　　1、“躲”——躲寒躲冷 　　冬至天气寒冷，人体抵抗力极差，容易生病受寒。所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特别是中老年人此时发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，“中风”者增多，一定要提高警惕。 　　建议：冬至养生，避冷水，避生冷饮食，要注意头部、脚部和颈部的保暖，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。 　　2、“养”——养阴养心 　　春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。 　　冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。因此，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式，更好地养生。 　　3、“补”——滋阴潜阳 　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。少食生冷、燥热食物，宜食用滋阴潜阳的食物。 　　冬季饮食宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。同时还要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。宜食温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。 　　4、“防”——心脑血管疾病 　　冬至前后气温骤降，心绞痛、中风、心肌梗死等心脑血管疾病患者就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋、心脏收缩力增强、血压不稳，容易引起急性并发病。所以，冬季时，注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪，这对于预防心脑血管疾病也很重要。 　　冬至吃什么？ 　　1、一只鸡：御寒补身 　　鸡肉性微温，偏向于性平，身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。南方虽然入冬，但气温较北方要温暖得多，鸡、鸭、鱼类就很适合清补。 　　鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质，可以提高生理机能、强筋健骨，预防寒凉。 　　注意：一定要汤肉一起吃。 　　2、一口羊肉：温阳补虚 　　南方冬季适合鸡、鸭、鱼类清补，而北方冬季则更为寒凉，食补上可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，羊肉就是不错的选择，温阳补虚，可以散寒湿、补精血、暖心胃。可以搭配白萝卜食用，不仅在味道上相得益彰，营养方面也可以取长补短。 　　3、一碗萝卜汤：化痰消食 　　“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜有消积化痰补气顺气的作用，冬天容易受寒感冒出现咳嗽、咳痰等症状，可以在家里炖点白萝卜汤辅助治疗。 　　注意：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃。 　　4、一笼山药：健脾胃 　　先调脾胃后进补，脾胃好，才能吸收营养。中医认为，山药性甘平、无毒，有补脾益肾、养肺、止泻之功效，补而不滞，不热不燥，男女老幼都适宜，有病无病都适用。 　　5、一碗栗子粥：补肾 　　冬季主闭藏，正是补肾的季节。中医上讲，寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。民间俗话说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。” 　　进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，不仅补肾，而且滋养脾胃，缓解肉食带来的负担。 　　6、一把坚果：温肾助阳 　　冬至时节，阴气最盛，阳气初生。中医认为，坚果多偏温热，此时吃就如同“雪中送炭”。大多坚果还有补肾的功效，与冬季养肾的规律相契合。 　　①杏仁 　　富含锌、镁、钾、铁等矿物质，其钙含量更是所有坚果之冠，氨基酸种类也非常丰富。杏仁还是一味中药，能止咳化痰、润肠通便，《本草纲目》认为其有“润肺，消积食，散滞气”三大功效，对五脏都有好处。经常吃还能养颜益寿、降低胆固醇、保护心脑血管。 　　注意：每天20克左右即可，腹泻时别吃。 　　②核桃 　　含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及B族维生素和维生素E等营养物质，有助防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老。中医认为核桃仁味甘性温，能黑发，固精，治燥，调血。 　　注意：每天20克左右即可，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。 　　③栗子 　　栗子有“干果之王”的美誉，是“味美价廉”的滋补良药。它的碳水化合物比其他坚果多3倍～4倍，蛋白质和脂肪相对较少，还富含胡萝卜素、核黄素、维生素C等多种维生素。栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，有助改善肾虚，腰膝酸软无力、筋骨疼痛等病症。 　　④花生 　　蛋白质含量非常丰富，每100克花生可提供身体每日所需的一半以上蛋白质，以及丰富的膳食纤维、镁、铁、锌等营养物质。《本草纲目拾遗》记载“花生悦脾和胃，润肺化痰、滋养补气、清咽之痒”，经常吃有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果，对心脑血管也有益。 　　注意：每天20克左右即可，连皮（红衣）一起食用，可增强养血止血的效果。 　　冬至食谱推荐 　　枸杞羊肉粥 　　◆润肺益胃、补益肝脾肾的食物：牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。 　　◆药膳可选择“枸杞羊肉粥”，有养肝阴、温肾阳的功效： 　　◆原料：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐各适量。 　　芋头粥 　　◆益气养阴、补益肝肾的食物：山药、扁豆、百合、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等。 　　◆药膳可选择“芋头粥”，有补肝健脾益肾的功效： 　　◆原料：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许。 　　姜汁牛肉饭 　　◆补益肝肾、理肺益胃的食物：芋头、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、巴戟等。 　　◆药膳可选择“姜汁牛肉饭”，有益气和胃，补肾健脾的功效： 　　◆原料：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。 　　山药羊肉汤 　　◆具有补益肝肾、温养脾胃、养阴功效的食物，如牛肉、当归、胡萝卜、百合、淮山、女贞子、桑葚等。 　　◆药膳可选择“山药羊肉汤”，有补脾益肾，温中暖下的功效。 　　◆原料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。 　　冬至节气适合的运动 　　1、跳绳 　　冬至后天气寒冷．不适宜做户外运动，大家可以在家里或健身房里跳绳。跳绳能够综台锻炼人的协调性、耐力、爆发力和跳跃能力．对多种脏器具有保健功能。每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉硬化和心肌梗死，缓解腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛病、减肥。 　　2、揉耳朵 　　具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臀自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两手掌相互摩擦至热，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮肤，促使耳朵四周气血充分流动，搓揉耳朵发热为止。然后两手食指伸直，插人两算孔，将外耳道完全堵塞，突然往外拔出为1次，共插拨6次。揉耳朵具有缓解肾气虚，治疗耳鸣耳痛的功效。 　　3、冷水锻炼 　　冷水洗脸可使脸部和上呼吸道黏膜的血管在冷水刺激下，调节反应能力更加灵活，增强脸部和上呼吸道黏膜血管对冷刺激的适应力和抵抗力，预防伤风感冒。 　　4、冬至运动不宜过量 　　一个人的免疫能力高低，受遗传、年龄、营养、锻炼、环境、情绪等多种因素的影响。但是，运动过量则是导致身体免疫能力低下的常见原因之一。在冬季污染较重的特定环境中锻炼，更应该注意不要运动过量。 伊琳宝贝儿

39379364011393793PE_U_Article到2025年养老托育服务基础设施将进一步改善如梦4211502021-06-29T14:32:26.563+08:002021-06-29T14:32:27.277+08:00 99 0 0 0 0 0 2021-06-29T14:32:26+08:00 2021-06-29T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-09T12:41:48.223+08:00 dao2025-nian-yang-lao-tuo-yu-fu-wu-ji-chu-she-shi-jiang-jin-yi-bu-gai-shan 字形无 false 18425838680592755811 393793 新华社国家发展改革委等3部门6月25日发布《“十四五”积极应对人口老龄化工程和托育建设实施方案》，明确到2025年，进一步改善养老、托育服务基础设施条件，推动设施规范化、标准化建设，增强兜底保障能力，增加普惠性服务供给，提升养老、托育服务水平，逐步构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系，不断发展和完善普惠托育服务体系。 　　中健网讯 国家发展改革委等3部门6月25日发布《“十四五”积极应对人口老龄化工程和托育建设实施方案》，明确到2025年，进一步改善养老、托育服务基础设施条件，推动设施规范化、标准化建设，增强兜底保障能力，增加普惠性服务供给，提升养老、托育服务水平，逐步构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系，不断发展和完善普惠托育服务体系。 　　根据方案，养老服务体系方面，一是建设连锁化、标准化的社区居家养老服务网络，提供失能照护以及助餐助浴助洁助医助行等服务；二是新建或改扩建公办养老服务机构，提升公办养老服务机构护理能力和消防安全能力，强化对失能失智特困老年人的兜底保障；三是扩大普惠性养老服务供给，支持培训疗养机构改革转型发展养老，支持医疗机构开展医养结合服务。 　　在托育服务体系方面，方案明确，一是新建或利用现有机构设施、空置场地等改扩建，建设一批公办托育服务机构，支持承担指导功能的示范性、综合性托育服务中心项目建设；二是扩大普惠性托育服务供给，支持企事业单位等社会力量举办托育服务机构，支持公办机构发展普惠托育服务，探索发展家庭育儿共享平台、家庭托育点等托育服务新模式新业态。 　　根据方案，儿童友好城市建设示范，一是支持儿童劳动教育、自然教育、课外实践、科技体验、素质拓展等校外活动场所设施建设；二是支持城市街区、道路、社区以及学校、医疗机构、公园、图书馆、绿地等公共空间和公共设施适儿化改造等。 　　方案同时提出，支持党政机关和国有企事业单位所属培训疗养机构转型发展普惠养老项目。对于中央所属培训疗养机构转型项目，可通过完成“先接后交”手续，视同资产承接方已具备项目产权或使用权，组织申报中央预算内投资，各地要加大政策支持和协调推进力度。同时，对于完成资产交接、前期手续完备、符合中央预算内投资相关要求的地方所属培训疗养机构转型项目，成熟一批、储备一批，积极纳入支持范围。 不分页 ★★★★★ 　　中健网讯 国家发展改革委等3部门6月25日发布《“十四五”积极应对人口老龄化工程和托育建设实施方案》，明确到2025年，进一步改善养老、托育服务基础设施条件，推动设施规范化、标准化建设，增强兜底保障能力，增加普惠性服务供给，提升养老、托育服务水平，逐步构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系，不断发展和完善普惠托育服务体系。 　　根据方案，养老服务体系方面，一是建设连锁化、标准化的社区居家养老服务网络，提供失能照护以及助餐助浴助洁助医助行等服务；二是新建或改扩建公办养老服务机构，提升公办养老服务机构护理能力和消防安全能力，强化对失能失智特困老年人的兜底保障；三是扩大普惠性养老服务供给，支持培训疗养机构改革转型发展养老，支持医疗机构开展医养结合服务。 　　在托育服务体系方面，方案明确，一是新建或利用现有机构设施、空置场地等改扩建，建设一批公办托育服务机构，支持承担指导功能的示范性、综合性托育服务中心项目建设；二是扩大普惠性托育服务供给，支持企事业单位等社会力量举办托育服务机构，支持公办机构发展普惠托育服务，探索发展家庭育儿共享平台、家庭托育点等托育服务新模式新业态。 　　根据方案，儿童友好城市建设示范，一是支持儿童劳动教育、自然教育、课外实践、科技体验、素质拓展等校外活动场所设施建设；二是支持城市街区、道路、社区以及学校、医疗机构、公园、图书馆、绿地等公共空间和公共设施适儿化改造等。 　　方案同时提出，支持党政机关和国有企事业单位所属培训疗养机构转型发展普惠养老项目。对于中央所属培训疗养机构转型项目，可通过完成“先接后交”手续，视同资产承接方已具备项目产权或使用权，组织申报中央预算内投资，各地要加大政策支持和协调推进力度。同时，对于完成资产交接、前期手续完备、符合中央预算内投资相关要求的地方所属培训疗养机构转型项目，成熟一批、储备一批，积极纳入支持范围。 　　中健网讯 国家发展改革委等3部门6月25日发布《“十四五”积极应对人口老龄化工程和托育建设实施方案》，明确到2025年，进一步改善养老、托育服务基础设施条件，推动设施规范化、标准化建设，增强兜底保障能力，增加普惠性服务供给，提升养老、托育服务水平，逐步构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系，不断发展和完善普惠托育服务体系。 　　根据方案，养老服务体系方面，一是建设连锁化、标准化的社区居家养老服务网络，提供失能照护以及助餐助浴助洁助医助行等服务；二是新建或改扩建公办养老服务机构，提升公办养老服务机构护理能力和消防安全能力，强化对失能失智特困老年人的兜底保障；三是扩大普惠性养老服务供给，支持培训疗养机构改革转型发展养老，支持医疗机构开展医养结合服务。 　　在托育服务体系方面，方案明确，一是新建或利用现有机构设施、空置场地等改扩建，建设一批公办托育服务机构，支持承担指导功能的示范性、综合性托育服务中心项目建设；二是扩大普惠性托育服务供给，支持企事业单位等社会力量举办托育服务机构，支持公办机构发展普惠托育服务，探索发展家庭育儿共享平台、家庭托育点等托育服务新模式新业态。 　　根据方案，儿童友好城市建设示范，一是支持儿童劳动教育、自然教育、课外实践、科技体验、素质拓展等校外活动场所设施建设；二是支持城市街区、道路、社区以及学校、医疗机构、公园、图书馆、绿地等公共空间和公共设施适儿化改造等。 　　方案同时提出，支持党政机关和国有企事业单位所属培训疗养机构转型发展普惠养老项目。对于中央所属培训疗养机构转型项目，可通过完成“先接后交”手续，视同资产承接方已具备项目产权或使用权，组织申报中央预算内投资，各地要加大政策支持和协调推进力度。同时，对于完成资产交接、前期手续完备、符合中央预算内投资相关要求的地方所属培训疗养机构转型项目，成熟一批、储备一批，积极纳入支持范围。 刘强

39379164011393791PE_U_Article三级综合医院核医学科2025年前将实现全覆盖如梦7821702021-06-29T14:28:51.337+08:002021-06-29T14:28:51.607+08:00 99 0 0 0 0 0 2021-06-29T14:28:51+08:00 2021-06-29T00:00:00+08:00 如梦 2024-08-25T06:52:16.78+08:00 san-ji-zong-he-yi-yuan-he-yi-xue-ke2025-nian-qian-jiang-shi-xian-quan-fu-gai 字形无 false 16875584991434315145 393791 健康报网 6月24日，国家原子能机构、科技部、公安部、生态环境部、交通运输部、国家卫生健康委、国家医疗保障局、国家药品监督管理局联合发布《医用同位素中长期发展规划（2021—2035年）》。这是我国首部针对核技术在医疗卫生领域应用的纲领性文件，明确了“十四五”时期和今后一段时期内我国医用同位素发展的目标、重点任务及保障措施。 　　中健网讯 6月24日，国家原子能机构、科技部、公安部、生态环境部、交通运输部、国家卫生健康委、国家医疗保障局、国家药品监督管理局联合发布《医用同位素中长期发展规划（2021—2035年）》。这是我国首部针对核技术在医疗卫生领域应用的纲领性文件，明确了“十四五”时期和今后一段时期内我国医用同位素发展的目标、重点任务及保障措施。 　　据介绍，医用同位素是核医学诊疗的物质基础，在对心脑血管、恶性肿瘤、神经退行性等重大疾病的诊断治疗方面，具有不可替代的优势。在诊断方面，医用同位素可提供人体分子水平血流、功能和代谢等信息，对尚未出现形态结构改变的病变进行早期诊断；在治疗方面，医用同位素可利用其放射性杀伤病变组织，实现微小病灶的精准清除。 　　《规划》指出，逐步建立稳定自主的医用同位素供应保障体系，到2025年，一批医用同位素发展的关键核心技术取得突破，实现常用医用同位素的稳定自主供应。积极推动符合条件的放射性药物按程序纳入基本医保支付范围，将核医学诊疗服务纳入深化医疗价格改革中统筹考虑，推动国产放射性诊疗设备在临床上的推广应用。 　　根据《规划》，我国将健全核医疗产业发展政策，大力推广核医学科建设。2025年前，实现三级综合医院核医学科全覆盖；2035年前，在全国范围内实现核医学科“一县一科”。在人才培养方面，《规划》明确，加快核医学特色学科建设，培养一批技术人才和管理人才；优化人才评价体系，完善人才职业晋升标准。 　　《规划》明确，各部门要通过优化产业政策，鼓励社会资本进入医用同位素领域；加快制修订医用同位素生产、运输、安全环保等产业政策和标准规范，优化完善医用同位素及药物的科学监管体系，科学合理制定医用同位素及放射性药物运输规范。 不分页 ★★★★★ 　　中健网讯 6月24日，国家原子能机构、科技部、公安部、生态环境部、交通运输部、国家卫生健康委、国家医疗保障局、国家药品监督管理局联合发布《医用同位素中长期发展规划（2021—2035年）》。这是我国首部针对核技术在医疗卫生领域应用的纲领性文件，明确了“十四五”时期和今后一段时期内我国医用同位素发展的目标、重点任务及保障措施。 　　据介绍，医用同位素是核医学诊疗的物质基础，在对心脑血管、恶性肿瘤、神经退行性等重大疾病的诊断治疗方面，具有不可替代的优势。在诊断方面，医用同位素可提供人体分子水平血流、功能和代谢等信息，对尚未出现形态结构改变的病变进行早期诊断；在治疗方面，医用同位素可利用其放射性杀伤病变组织，实现微小病灶的精准清除。 　　《规划》指出，逐步建立稳定自主的医用同位素供应保障体系，到2025年，一批医用同位素发展的关键核心技术取得突破，实现常用医用同位素的稳定自主供应。积极推动符合条件的放射性药物按程序纳入基本医保支付范围，将核医学诊疗服务纳入深化医疗价格改革中统筹考虑，推动国产放射性诊疗设备在临床上的推广应用。 　　根据《规划》，我国将健全核医疗产业发展政策，大力推广核医学科建设。2025年前，实现三级综合医院核医学科全覆盖；2035年前，在全国范围内实现核医学科“一县一科”。在人才培养方面，《规划》明确，加快核医学特色学科建设，培养一批技术人才和管理人才；优化人才评价体系，完善人才职业晋升标准。 　　《规划》明确，各部门要通过优化产业政策，鼓励社会资本进入医用同位素领域；加快制修订医用同位素生产、运输、安全环保等产业政策和标准规范，优化完善医用同位素及药物的科学监管体系，科学合理制定医用同位素及放射性药物运输规范。 　　中健网讯 6月24日，国家原子能机构、科技部、公安部、生态环境部、交通运输部、国家卫生健康委、国家医疗保障局、国家药品监督管理局联合发布《医用同位素中长期发展规划（2021—2035年）》。这是我国首部针对核技术在医疗卫生领域应用的纲领性文件，明确了“十四五”时期和今后一段时期内我国医用同位素发展的目标、重点任务及保障措施。 　　据介绍，医用同位素是核医学诊疗的物质基础，在对心脑血管、恶性肿瘤、神经退行性等重大疾病的诊断治疗方面，具有不可替代的优势。在诊断方面，医用同位素可提供人体分子水平血流、功能和代谢等信息，对尚未出现形态结构改变的病变进行早期诊断；在治疗方面，医用同位素可利用其放射性杀伤病变组织，实现微小病灶的精准清除。 　　《规划》指出，逐步建立稳定自主的医用同位素供应保障体系，到2025年，一批医用同位素发展的关键核心技术取得突破，实现常用医用同位素的稳定自主供应。积极推动符合条件的放射性药物按程序纳入基本医保支付范围，将核医学诊疗服务纳入深化医疗价格改革中统筹考虑，推动国产放射性诊疗设备在临床上的推广应用。 　　根据《规划》，我国将健全核医疗产业发展政策，大力推广核医学科建设。2025年前，实现三级综合医院核医学科全覆盖；2035年前，在全国范围内实现核医学科“一县一科”。在人才培养方面，《规划》明确，加快核医学特色学科建设，培养一批技术人才和管理人才；优化人才评价体系，完善人才职业晋升标准。 　　《规划》明确，各部门要通过优化产业政策，鼓励社会资本进入医用同位素领域；加快制修订医用同位素生产、运输、安全环保等产业政策和标准规范，优化完善医用同位素及药物的科学监管体系，科学合理制定医用同位素及放射性药物运输规范。 刘大林

39322764011393227PE_U_Article河北全面推广电子健康码应用累计254万余人次如梦7811102020-11-09T15:15:49.527+08:002020-11-09T15:15:50.297+08:00 99 0 0 0 0 0 2020-11-09T15:15:49+08:00 2020-11-09T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-20T16:59:41.923+08:00 he-bei-quan-mian-tui-guang-dian-zi-jian-kang-ma-ying-yong-lei-ji254-wan-yu-ren-ci 字形无 false 17755927743054278736 393227 健康|电子|应用|卫生|医疗河北新闻网为有效解决患者就医“一家医院办一张卡”“多卡互不通用”的堵点问题，日前，河北省卫生健康委印发了《关于推广电子健康码应用的通知》，在全省全面推广电子健康码应用，收效显著。目前，全省已累计领码758万余人，累计用码254万余人次。 　　中健网讯 为有效解决患者就医“一家医院办一张卡”“多卡互不通用”的堵点问题，日前，河北省卫生健康委印发了《关于推广电子健康码应用的通知》，在全省全面推广电子健康码应用，收效显著。目前，全省已累计领码758万余人，累计用码254万余人次。 　　通知要求，基层医疗机构要配备国家卫生健康委过检的扫读设备，11月1日起在开展基本诊疗、基本公共卫生、家庭医生签约和居民健康档案等服务时，逐步推进电子健康码应用，同时，要积极探索电子健康码在孕产妇保健、预防免疫接种、家庭医生签约、健康证等多种服务中的应用。 　　通知指出，各地要组织二级以上医疗卫生机构全面启动电子健康码受理环境改造，于12月1日前完成改造和联通调试，并组织上线试运行。12月15日起在就诊各环节全面应用电子健康码。各地卫生健康行政部门还要统一部署市级电子健康码前置服务，通过省、市已联通的专网/VPN方式将二级医院接入省级管理系统。 　　普及应用电子健康码是国家卫生健康委在全国推行的一项重大信息惠民工程，通过应用电子健康码可促进实名制就医，实现跨区域、跨医疗机构就诊“一码通”，有效解决群众反映强烈的医疗机构“多卡并存、互不通用”的堵点问题，切实增强群众看病就医获得感。特别是新冠肺炎疫情发生以来，电子健康码的应用在减少患者就诊接触，降低院内感染风险等方面发挥了积极作用，实现疫情监测与卫生健康数据的互联互通，有效支撑了常态化疫情防控工作。 　　通过应用电子健康码，患者就医将不再需要办理实体就诊卡，仅需一部手机就能完成预约挂号、就诊、缴费、获取检验检查结果等，更重要的是，电子健康码能帮助不同医疗机构之间医学检验和影像检查结果互联互通互认，真正实现让信息多跑路、市民少跑腿，切实提升百姓的获得感和幸福感。 不分页 ★★★★★ 健康,电子,应用,卫生,医疗 　　中健网讯 为有效解决患者就医“一家医院办一张卡”“多卡互不通用”的堵点问题，日前，河北省卫生健康委印发了《关于推广电子健康码应用的通知》，在全省全面推广电子健康码应用，收效显著。目前，全省已累计领码758万余人，累计用码254万余人次。 　　通知要求，基层医疗机构要配备国家卫生健康委过检的扫读设备，11月1日起在开展基本诊疗、基本公共卫生、家庭医生签约和居民健康档案等服务时，逐步推进电子健康码应用，同时，要积极探索电子健康码在孕产妇保健、预防免疫接种、家庭医生签约、健康证等多种服务中的应用。 　　通知指出，各地要组织二级以上医疗卫生机构全面启动电子健康码受理环境改造，于12月1日前完成改造和联通调试，并组织上线试运行。12月15日起在就诊各环节全面应用电子健康码。各地卫生健康行政部门还要统一部署市级电子健康码前置服务，通过省、市已联通的专网/VPN方式将二级医院接入省级管理系统。 　　普及应用电子健康码是国家卫生健康委在全国推行的一项重大信息惠民工程，通过应用电子健康码可促进实名制就医，实现跨区域、跨医疗机构就诊“一码通”，有效解决群众反映强烈的医疗机构“多卡并存、互不通用”的堵点问题，切实增强群众看病就医获得感。特别是新冠肺炎疫情发生以来，电子健康码的应用在减少患者就诊接触，降低院内感染风险等方面发挥了积极作用，实现疫情监测与卫生健康数据的互联互通，有效支撑了常态化疫情防控工作。 　　通过应用电子健康码，患者就医将不再需要办理实体就诊卡，仅需一部手机就能完成预约挂号、就诊、缴费、获取检验检查结果等，更重要的是，电子健康码能帮助不同医疗机构之间医学检验和影像检查结果互联互通互认，真正实现让信息多跑路、市民少跑腿，切实提升百姓的获得感和幸福感。 　　中健网讯 为有效解决患者就医“一家医院办一张卡”“多卡互不通用”的堵点问题，日前，河北省卫生健康委印发了《关于推广电子健康码应用的通知》，在全省全面推广电子健康码应用，收效显著。目前，全省已累计领码758万余人，累计用码254万余人次。 　　通知要求，基层医疗机构要配备国家卫生健康委过检的扫读设备，11月1日起在开展基本诊疗、基本公共卫生、家庭医生签约和居民健康档案等服务时，逐步推进电子健康码应用，同时，要积极探索电子健康码在孕产妇保健、预防免疫接种、家庭医生签约、健康证等多种服务中的应用。 　　通知指出，各地要组织二级以上医疗卫生机构全面启动电子健康码受理环境改造，于12月1日前完成改造和联通调试，并组织上线试运行。12月15日起在就诊各环节全面应用电子健康码。各地卫生健康行政部门还要统一部署市级电子健康码前置服务，通过省、市已联通的专网/VPN方式将二级医院接入省级管理系统。 　　普及应用电子健康码是国家卫生健康委在全国推行的一项重大信息惠民工程，通过应用电子健康码可促进实名制就医，实现跨区域、跨医疗机构就诊“一码通”，有效解决群众反映强烈的医疗机构“多卡并存、互不通用”的堵点问题，切实增强群众看病就医获得感。特别是新冠肺炎疫情发生以来，电子健康码的应用在减少患者就诊接触，降低院内感染风险等方面发挥了积极作用，实现疫情监测与卫生健康数据的互联互通，有效支撑了常态化疫情防控工作。 　　通过应用电子健康码，患者就医将不再需要办理实体就诊卡，仅需一部手机就能完成预约挂号、就诊、缴费、获取检验检查结果等，更重要的是，电子健康码能帮助不同医疗机构之间医学检验和影像检查结果互联互通互认，真正实现让信息多跑路、市民少跑腿，切实提升百姓的获得感和幸福感。 丑丑丫丫

39283164011392831PE_U_Article衡水市25家医院实现京津冀远程医疗服务对接如梦13911202019-12-12T11:01:24.957+08:002019-12-12T11:01:25.563+08:00 99 0 0 0 0 0 2019-12-12T11:01:24+08:00 2019-12-12T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-09T07:27:55.083+08:00 heng-shui-shi25-jia-yi-yuan-shi-xian-jing-jin-ji-yuan-cheng-yi-liao-fu-wu-dui-jie 字形无 false 8478367999960279681 392831 医院|医疗|服务|会诊|预约河北新闻网 12月11日，在衡水市政府新闻办召开的“改善医疗服务行动计划”新闻发布会中获悉，近年来，该市不断应用新理念、新技术，创新医疗服务模式，充分借助京津大医院优质医疗资源优势，运用通讯、计算机及网络技术等信息化手段，与北京、天津等三级大医院对接，搭建远程医疗平台，使患者不出市即可得到国家级专家会诊。截至11月底，该市共有25家二级及以上医疗机构与北京、天津、石家庄等59家三级甲等医院或知名专科医院建立远程医疗服务联系，会诊人次3500余人次。 　　中健网讯 12月11日，在衡水市政府新闻办召开的“改善医疗服务行动计划”新闻发布会中获悉，近年来，该市不断应用新理念、新技术，创新医疗服务模式，充分借助京津大医院优质医疗资源优势，运用通讯、计算机及网络技术等信息化手段，与北京、天津等三级大医院对接，搭建远程医疗平台，使患者不出市即可得到国家级专家会诊。截至11月底，该市共有25家二级及以上医疗机构与北京、天津、石家庄等59家三级甲等医院或知名专科医院建立远程医疗服务联系，会诊人次3500余人次。 　　“家门口就能享受到北京大医院的专家诊疗，真是太方便了。”近日，市民张文峰因难治性心衰住进衡水市中医医院，在医院远程会诊中心，医生通过微信视频，与首都医科大学附属北京中医医院专家共同对其进行了视频对接会诊，分析患者病历，很快确定了诊疗方案。”远程会诊不仅能快速预约到专家，而且还免费，对患者来说既快捷，又能减轻了就医压力。”衡水市中医医院心血管病科副主任闫茹玉说。 　　据了解，衡水中医医院建立的远程会诊中心已与北京中日友好医院、中国中医科学院北京望京医院、中国人民解放军总医院（301医院）等20余家京津冀知名医院建立了会诊通道，定期开展远程会诊。这也是衡水市持续改进和完善医疗服务，推进医疗服务高质量发展的一个缩影。 　　为降低患者就医费用，衡水市印发了《衡水市进一步改善医疗服务行动计划工作实施方案（2018-2020年）》，不仅实现了市域内各医疗机构之间的检查检验结果互认。同时，市人民医院、市四院、市中医医院、市六院、深州市医院等5家被纳入京津冀地区临床检验结果互认医疗机构名单。市人民医院、市四院、市中医医院、故城县医院纳入京津冀医学影像检查资料共享试点医疗机构。 　　同时，衡水市先后推出了网络预约、电话预约和院内预约以及医联体内的预约，衡水市人民医院医疗集团优先向医疗集团成员单位的基层医疗卫生机构预留预约诊疗号源，对于预约患者和预约转诊患者实行优先就诊、优先检查、优先住院，引导基层首诊、双向转诊。截止到11月底，全市38家二级及以上医院已经能够实现两种以上的渠道进行预约诊疗，大大方便了群众看病就医。 不分页 ★★★★★ 医院,医疗,服务,会诊,预约 　　中健网讯 12月11日，在衡水市政府新闻办召开的“改善医疗服务行动计划”新闻发布会中获悉，近年来，该市不断应用新理念、新技术，创新医疗服务模式，充分借助京津大医院优质医疗资源优势，运用通讯、计算机及网络技术等信息化手段，与北京、天津等三级大医院对接，搭建远程医疗平台，使患者不出市即可得到国家级专家会诊。截至11月底，该市共有25家二级及以上医疗机构与北京、天津、石家庄等59家三级甲等医院或知名专科医院建立远程医疗服务联系，会诊人次3500余人次。 　　“家门口就能享受到北京大医院的专家诊疗，真是太方便了。”近日，市民张文峰因难治性心衰住进衡水市中医医院，在医院远程会诊中心，医生通过微信视频，与首都医科大学附属北京中医医院专家共同对其进行了视频对接会诊，分析患者病历，很快确定了诊疗方案。”远程会诊不仅能快速预约到专家，而且还免费，对患者来说既快捷，又能减轻了就医压力。”衡水市中医医院心血管病科副主任闫茹玉说。 　　据了解，衡水中医医院建立的远程会诊中心已与北京中日友好医院、中国中医科学院北京望京医院、中国人民解放军总医院（301医院）等20余家京津冀知名医院建立了会诊通道，定期开展远程会诊。这也是衡水市持续改进和完善医疗服务，推进医疗服务高质量发展的一个缩影。 　　为降低患者就医费用，衡水市印发了《衡水市进一步改善医疗服务行动计划工作实施方案（2018-2020年）》，不仅实现了市域内各医疗机构之间的检查检验结果互认。同时，市人民医院、市四院、市中医医院、市六院、深州市医院等5家被纳入京津冀地区临床检验结果互认医疗机构名单。市人民医院、市四院、市中医医院、故城县医院纳入京津冀医学影像检查资料共享试点医疗机构。 　　同时，衡水市先后推出了网络预约、电话预约和院内预约以及医联体内的预约，衡水市人民医院医疗集团优先向医疗集团成员单位的基层医疗卫生机构预留预约诊疗号源，对于预约患者和预约转诊患者实行优先就诊、优先检查、优先住院，引导基层首诊、双向转诊。截止到11月底，全市38家二级及以上医院已经能够实现两种以上的渠道进行预约诊疗，大大方便了群众看病就医。 　　中健网讯 12月11日，在衡水市政府新闻办召开的“改善医疗服务行动计划”新闻发布会中获悉，近年来，该市不断应用新理念、新技术，创新医疗服务模式，充分借助京津大医院优质医疗资源优势，运用通讯、计算机及网络技术等信息化手段，与北京、天津等三级大医院对接，搭建远程医疗平台，使患者不出市即可得到国家级专家会诊。截至11月底，该市共有25家二级及以上医疗机构与北京、天津、石家庄等59家三级甲等医院或知名专科医院建立远程医疗服务联系，会诊人次3500余人次。 　　“家门口就能享受到北京大医院的专家诊疗，真是太方便了。”近日，市民张文峰因难治性心衰住进衡水市中医医院，在医院远程会诊中心，医生通过微信视频，与首都医科大学附属北京中医医院专家共同对其进行了视频对接会诊，分析患者病历，很快确定了诊疗方案。”远程会诊不仅能快速预约到专家，而且还免费，对患者来说既快捷，又能减轻了就医压力。”衡水市中医医院心血管病科副主任闫茹玉说。 　　据了解，衡水中医医院建立的远程会诊中心已与北京中日友好医院、中国中医科学院北京望京医院、中国人民解放军总医院（301医院）等20余家京津冀知名医院建立了会诊通道，定期开展远程会诊。这也是衡水市持续改进和完善医疗服务，推进医疗服务高质量发展的一个缩影。 　　为降低患者就医费用，衡水市印发了《衡水市进一步改善医疗服务行动计划工作实施方案（2018-2020年）》，不仅实现了市域内各医疗机构之间的检查检验结果互认。同时，市人民医院、市四院、市中医医院、市六院、深州市医院等5家被纳入京津冀地区临床检验结果互认医疗机构名单。市人民医院、市四院、市中医医院、故城县医院纳入京津冀医学影像检查资料共享试点医疗机构。 　　同时，衡水市先后推出了网络预约、电话预约和院内预约以及医联体内的预约，衡水市人民医院医疗集团优先向医疗集团成员单位的基层医疗卫生机构预留预约诊疗号源，对于预约患者和预约转诊患者实行优先就诊、优先检查、优先住院，引导基层首诊、双向转诊。截止到11月底，全市38家二级及以上医院已经能够实现两种以上的渠道进行预约诊疗，大大方便了群众看病就医。 游戏人生

39279564011392795PE_U_Article河北廊坊市投入设置25个公共场所智能救护站如梦6711102019-12-05T14:53:18.647+08:002019-12-05T14:53:19.07+08:00 99 0 0 0 0 0 2019-12-05T14:53:18+08:00 2019-12-05T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-20T19:56:59.25+08:00 he-bei-lang-fang-shi-tou-ru-she-zhi25-ge-gong-gong-chang-suo-zhi-neng-jiu-hu-zhan 字形无 false 18367035004234168939 392795 廊坊市|健康|卫生|智能|救护站健康报网近日，由河北省廊坊市卫生健康委、廊坊市红十字会、团市委、廊坊市文明办主办，廊坊市卫生急救中心、中国宏泰产业市镇发展有限公司承办的自动体外除颤仪项目启动会举行。 　　中健网讯 近日，由河北省廊坊市卫生健康委、廊坊市红十字会、团市委、廊坊市文明办主办，廊坊市卫生急救中心、中国宏泰产业市镇发展有限公司承办的自动体外除颤仪项目启动会举行。 　　据悉，廊坊在部分公园、学校、购物广场、汽车站、火车站等投入了25台智能救护站。技术对接完成后，市民可通过关注“健康廊坊”App等了解具体铺设智能救护站的位置。 不分页 ★★★★★ 廊坊市,健康,卫生,智能,救护站 　　中健网讯 近日，由河北省廊坊市卫生健康委、廊坊市红十字会、团市委、廊坊市文明办主办，廊坊市卫生急救中心、中国宏泰产业市镇发展有限公司承办的自动体外除颤仪项目启动会举行。 　　据悉，廊坊在部分公园、学校、购物广场、汽车站、火车站等投入了25台智能救护站。技术对接完成后，市民可通过关注“健康廊坊”App等了解具体铺设智能救护站的位置。 　　中健网讯 近日，由河北省廊坊市卫生健康委、廊坊市红十字会、团市委、廊坊市文明办主办，廊坊市卫生急救中心、中国宏泰产业市镇发展有限公司承办的自动体外除颤仪项目启动会举行。 　　据悉，廊坊在部分公园、学校、购物广场、汽车站、火车站等投入了25台智能救护站。技术对接完成后，市民可通过关注“健康廊坊”App等了解具体铺设智能救护站的位置。 伊伊

39236764011392367PE_U_Article8月25日省中医院讲座：下肢水肿与血管病美丽的秋天8611102019-08-19T16:24:18.457+08:002019-08-19T16:24:19.343+08:00 99 0 0 0 0 0 2019-08-19T16:24:18+08:00 2019-08-19T00:00:00+08:00 美丽的秋天 2024-09-09T08:56:11.627+08:00 8-yue25-ri-sheng-zhong-yi-yuan-jiang-zuo-xia-zhi-shui-zhong-yu-xue-guan-bing 字形无 false 3098637515147510282 392367 健康有道|下肢水肿|下肢静脉曲张张华中健网·医讯 8月25日(周日）上午9点，《健康有道》公益讲座将在河北省中医院开讲，本期由河北省中医院周围血管科主任马云龙教授讲授《下肢水肿与血管病》。     中健网讯 下肢的静脉曲张导致下肢的血液回流不畅，从而出现下肢淤血水肿，是下肢静脉曲张导致的一种常见病症。8月25日(周日）上午9点，《健康有道》公益讲座将在河北省中医院开讲，本期由河北省中医院周围血管科主任马云龙教授讲授《下肢水肿与血管病》。 届时，参加讲座的人将免费获得小礼品、科室相关资料等，先到先得，广大朋友还可以携带以往病历资料和检查结果前来咨询，欢迎广大朋友及家属前来参加！     讲座时间：2019年8月25日（星期日）上午9:00     讲座地点：河北省中医院（中山东路389号）综合门诊楼5层会议室。     咨询电话：0311-85659120      QQ：2591208811     专家介绍     马云龙教授是周围血管科主任、介入治疗科主任、外科教研室主任，中西医结合周围血管病专家、外科专家。兼任河北省中西医结合学会外科分会副主任委员，河北省中西医结合学会周围血管专业委员会常务委员，河北省医学会血管外科分会委员，河北省医学会肝癌学会委员等众多职务。     从医30年，马云龙教授能熟练完成血管、胃肠、肝胆胰、乳腺甲状腺、肾、食管等疾病的大中型手术，临床经验丰富，手术技巧娴熟。擅长针对肢体及身体各部位的疼痛难忍、麻木无力、发凉怕冷、发热红肿，萎缩变形等症的保养和诊治。 不分页 ★★★★★ 健康有道,下肢水肿,下肢静脉曲张     中健网讯 下肢的静脉曲张导致下肢的血液回流不畅，从而出现下肢淤血水肿，是下肢静脉曲张导致的一种常见病症。8月25日(周日）上午9点，《健康有道》公益讲座将在河北省中医院开讲，本期由河北省中医院周围血管科主任马云龙教授讲授《下肢水肿与血管病》。 届时，参加讲座的人将免费获得小礼品、科室相关资料等，先到先得，广大朋友还可以携带以往病历资料和检查结果前来咨询，欢迎广大朋友及家属前来参加！     讲座时间：2019年8月25日（星期日）上午9:00     讲座地点：河北省中医院（中山东路389号）综合门诊楼5层会议室。     咨询电话：0311-85659120      QQ：2591208811     专家介绍     马云龙教授是周围血管科主任、介入治疗科主任、外科教研室主任，中西医结合周围血管病专家、外科专家。兼任河北省中西医结合学会外科分会副主任委员，河北省中西医结合学会周围血管专业委员会常务委员，河北省医学会血管外科分会委员，河北省医学会肝癌学会委员等众多职务。     从医30年，马云龙教授能熟练完成血管、胃肠、肝胆胰、乳腺甲状腺、肾、食管等疾病的大中型手术，临床经验丰富，手术技巧娴熟。擅长针对肢体及身体各部位的疼痛难忍、麻木无力、发凉怕冷、发热红肿，萎缩变形等症的保养和诊治。     中健网讯 下肢的静脉曲张导致下肢的血液回流不畅，从而出现下肢淤血水肿，是下肢静脉曲张导致的一种常见病症。8月25日(周日）上午9点，《健康有道》公益讲座将在河北省中医院开讲，本期由河北省中医院周围血管科主任马云龙教授讲授《下肢水肿与血管病》。 届时，参加讲座的人将免费获得小礼品、科室相关资料等，先到先得，广大朋友还可以携带以往病历资料和检查结果前来咨询，欢迎广大朋友及家属前来参加！     讲座时间：2019年8月25日（星期日）上午9:00     讲座地点：河北省中医院（中山东路389号）综合门诊楼5层会议室。     咨询电话：0311-85659120      QQ：2591208811     专家介绍     马云龙教授是周围血管科主任、介入治疗科主任、外科教研室主任，中西医结合周围血管病专家、外科专家。兼任河北省中西医结合学会外科分会副主任委员，河北省中西医结合学会周围血管专业委员会常务委员，河北省医学会血管外科分会委员，河北省医学会肝癌学会委员等众多职务。     从医30年，马云龙教授能熟练完成血管、胃肠、肝胆胰、乳腺甲状腺、肾、食管等疾病的大中型手术，临床经验丰富，手术技巧娴熟。擅长针对肢体及身体各部位的疼痛难忍、麻木无力、发凉怕冷、发热红肿，萎缩变形等症的保养和诊治。 王力张华

39236664031392366PE_U_Article[第1259期]老年常见泌尿系统疾病规范化诊疗如梦33011102019-08-13T14:06:43+08:002022-08-10T14:02:57.937+08:00 99 0 0 0 0 0 2019-08-19T14:37:56+08:00 2019-08-19T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-09T03:13:26.3+08:00 gongyi/2019/8/201908191439085836.jpg -di1259-qi-lao-nian-chang-jian-mi-niao-xi-tong-ji-bing-gui-fan-hua-zhen-liao 字形无 false 17784816789295892494 392366 泌尿系统疾病|前列腺增生李永章中健网·健康焦点前列腺增生，俗称前列腺肥大，是中老年男性最常见的一种良性疾病。男性自35岁以后可有不同程度地增生，50岁以后出现临床症状。 <img alt="" src="/UploadFiles/gongyi/2019/8/201908191439085836.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />     前列腺：前列腺是男性特有的腺体，主要功能是分泌前列腺液，构成精液的一部分。为实质性器官，呈栗子形，重约20g，前后径约2cm，垂直径约3cm，横径约4cm。     一、认识前列腺增生     1.前列腺增生的定义     良性前列腺增生（BPH）简称前列腺增生，俗称前列腺肥大，是中老年男性最常见的一种良性疾病。男性自35岁以后可有不同程度地增生，50岁以后出现临床症状。     2.前列腺增生的病因     尚未完全明确。目前公认老龄和有功能的睾丸是发病的基础。随着年龄增长，睾酮、双氢睾酮、雌激素水平改变和失去平衡是前列腺增生的重要因素。     3.前列腺增生的病理生理     前列腺增生主要发生于前列腺尿道周围移行带。增大的腺体压迫尿道，使尿道弯曲、伸长、变窄，尿道阻力增加，引起排尿困难。     4.前列腺增生有哪些临床表现？     （1）尿频、尿急：尿频是最常见的早期症状，夜间更明显；随梗阻加重，残余尿增多，尿频更明显。前列腺因充血刺激出现尿急。     （2）排尿困难：进行性排尿困难是前列腺增生最主要症状。典型表现是排尿迟缓、排尿费力、尿线细、尿滴沥。     （3）尿潴留、尿失禁：膀胱残余尿增多，膀胱无力，发生尿潴留、充盈性尿失禁。残余尿达到50~60ml，提示膀胱逼尿肌处于早期失代偿状态。     体征：直肠指诊时可触及到增大的前列腺，表面光滑、质韧、有弹性，边缘清楚，中央沟变浅、消失或隆起。     5.前列腺增生并发症     （1）可有无痛性肉眼血尿；     （2）长期梗阻可引起肾积水、肾功能不全，甚至肾衰竭；     （3）长期排尿困难可并发腹股沟疝、膀胱结石、痔疮、脱肛。     二、PSA鉴别诊断     1.PSA结果的判定     正常：PSA（tPSA）<4.0ng/ml     灰区：4-10ng/ml     异常：>10ng/ml     游离PSA（freePSA，fPSA）；当血清tPSA介于4-10ng/ml是时，fPSA水平与前列腺癌的发生率呈负相关 fPSA/tPSA>0.16为正常参考值     2.PSA检查时机     国内专家共识是对50岁50岁以上有下尿路症状的男性常规进行PSA和DFE检查     PSA检查应在射精24小时后，膀胱经检查、导尿等操作后48小时，前列腺的直肠指诊后1周，前列腺穿刺后1个月进行，PSA检测室硬物进行前列腺炎、尿潴留等疾病     PSA是器官特异性指标，而非前列腺癌特异。     4.前列腺穿刺指证     （1）直肠指检发现前列腺结节，任何PSA值     （2）B超，CT或MRI发现异常影像，任何PSA值     （3）PSA>10ng/ml时，任何f/tPSA和PSAD值     （4）PSA4-10ng/ml时，f/tPSA异常或PSAD值异常     注：PSA4-1010ng/ml时，如f/tPSA、PSAD值、影像学正常，应严密随访     三、前列腺增生的治疗：     （一）非手术治疗：     1.随访观察：无明显前列腺增生症状、无残余尿者，每年复查一次。     2.药物治疗：适用于有轻度临床症状、残余尿＜50ml的病人。     常用α受体阻滞剂特拉唑嗪、坦索罗辛，降低平滑肌张力，减少尿道阻力；5α还原酶抑制剂非那雄胺，使前列腺缩小，改善排尿功能。     （二）药物治疗     1.α-受体阻滞剂：主要通过阻滞分布在前列腺和膀胱颈部平滑及表面的肾上腺素能受体，松弛平滑肌，大道缓解膀胱出口东陆行梗阻的作用。     推荐意见：适用于有中-重度下尿路症状的BPH患者。α-受体阻滞剂治疗后数小时至数天既可改善症状。     α-受体阻滞剂不影响前泪腺体积和血清PSA水平，不能减少急性尿潴留的发生但是急性尿潴留BPH患者接受α-受体阻滞剂治疗后成功拔出尿管的机会明显高于安慰剂治疗。     2.5α-还原酶抑制剂     通过抑制体内睾酮向双氢睾酮（DHT）的转变，进而降低前列腺内双氢睾酮的含量，达到缩小前列腺体积、改善下尿路症状的治疗目的     用于前泪腺体积>40ml的患者（2017EAU）起效时间相对较慢，使用6-12个月后获得最大疗效。     （三）手术治疗：     症状重的病人，手术治疗仍是最佳选择。手术指征：     1 .反复尿潴留：至少在一次拔去尿管后不能排尿或两次尿潴留。     2 .因前列腺增生反复肉眼血尿，药物治疗无效。     3 .因前列腺梗阻导致反复尿路感染。     4 .因前列腺梗阻并发膀胱结石。     5 .继发性上尿路积水，伴或不伴肾功能损害。     （四）其他疗法：激光治疗、经尿道气囊高压扩张术、经尿道热疗适用于前列腺增生体积较小者；前列腺尿道支架网适于不能耐受手术的病人。     前列腺增生症状严重时会严重影响老年人生活质量。     泌尿外科专家吴阶平曾指出：“不是所有前列腺增生病人都需要手术，更不是手术越早做越好。”     经典的外科手术方法：     1、经尿道前列腺电切术（TURP）： TURP仍是BPH治疗的“金标准”。     2、经尿道前列腺等离子双极电切（TUPKP）。      3、耻骨上经膀胱前列腺切除术     4、耻骨后前列腺切除术     四、前列腺增生术前护理     1.饮食护理：忌饮酒及辛辣食物，多食粗纤维食物，多饮水。术前晚进食清淡食物，术前12h禁食，术前4h禁水。     2.卧位与活动：保持病室安静，睡眠欠佳者可应用镇静药；活动时防止跌倒。     3.常规护理：完善术前检查，灌肠、备皮、去除金属饰品、摘去活动性义齿。     4.专科护理:了解化验结果、心肺功能、其他病史、日常用药（阿司匹林、利血平停药一周）等情况。     5.心理护理：向患者讲解相关知识，介绍成功病例，缓解其紧张焦虑情绪。     五、前列腺增生术后护理     1.饮食护理：     术后6h禁食水，如无恶心、呕吐可进流食，1~2日后无腹胀可恢复正常饮食。鼓励多饮水，进食富含纤维的食物，以防便秘。     2.卧位与活动：     腰麻术后去枕平卧6h，术后第一天可取半卧位，术后卧床2~3天，不出血后逐渐离床活动。卧床期间进行下肢功能锻炼（踝泵运动），预防下肢静脉血栓。     出院指导     1）适当休息，术后3个月避免过度活动，如跑步、性生活。     2）每日饮水2000-3000ml。进食易消化、富含纤维素食物，保持大便通畅。     3）避免久坐久站，三个月内勿骑自行车。     4）如有血尿、排尿困难、发热、睾丸肿痛等需就诊。 不分页 ★★★★★ 泌尿系统疾病,前列腺增生 <img alt="" src="http://www.healthcn.net/UploadFiles//gongyi/2019/8/201908191439085836.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />     前列腺：前列腺是男性特有的腺体，主要功能是分泌前列腺液，构成精液的一部分。为实质性器官，呈栗子形，重约20g，前后径约2cm，垂直径约3cm，横径约4cm。     一、认识前列腺增生     1.前列腺增生的定义     良性前列腺增生（BPH）简称前列腺增生，俗称前列腺肥大，是中老年男性最常见的一种良性疾病。男性自35岁以后可有不同程度地增生，50岁以后出现临床症状。     2.前列腺增生的病因     尚未完全明确。目前公认老龄和有功能的睾丸是发病的基础。随着年龄增长，睾酮、双氢睾酮、雌激素水平改变和失去平衡是前列腺增生的重要因素。     3.前列腺增生的病理生理     前列腺增生主要发生于前列腺尿道周围移行带。增大的腺体压迫尿道，使尿道弯曲、伸长、变窄，尿道阻力增加，引起排尿困难。     4.前列腺增生有哪些临床表现？     （1）尿频、尿急：尿频是最常见的早期症状，夜间更明显；随梗阻加重，残余尿增多，尿频更明显。前列腺因充血刺激出现尿急。     （2）排尿困难：进行性排尿困难是前列腺增生最主要症状。典型表现是排尿迟缓、排尿费力、尿线细、尿滴沥。     （3）尿潴留、尿失禁：膀胱残余尿增多，膀胱无力，发生尿潴留、充盈性尿失禁。残余尿达到50~60ml，提示膀胱逼尿肌处于早期失代偿状态。     体征：直肠指诊时可触及到增大的前列腺，表面光滑、质韧、有弹性，边缘清楚，中央沟变浅、消失或隆起。     5.前列腺增生并发症     （1）可有无痛性肉眼血尿；     （2）长期梗阻可引起肾积水、肾功能不全，甚至肾衰竭；     （3）长期排尿困难可并发腹股沟疝、膀胱结石、痔疮、脱肛。     二、PSA鉴别诊断     1.PSA结果的判定     正常：PSA（tPSA）<4.0ng/ml     灰区：4-10ng/ml     异常：>10ng/ml     游离PSA（freePSA，fPSA）；当血清tPSA介于4-10ng/ml是时，fPSA水平与前列腺癌的发生率呈负相关 fPSA/tPSA>0.16为正常参考值     2.PSA检查时机     国内专家共识是对50岁50岁以上有下尿路症状的男性常规进行PSA和DFE检查     PSA检查应在射精24小时后，膀胱经检查、导尿等操作后48小时，前列腺的直肠指诊后1周，前列腺穿刺后1个月进行，PSA检测室硬物进行前列腺炎、尿潴留等疾病     PSA是器官特异性指标，而非前列腺癌特异。     4.前列腺穿刺指证     （1）直肠指检发现前列腺结节，任何PSA值     （2）B超，CT或MRI发现异常影像，任何PSA值     （3）PSA>10ng/ml时，任何f/tPSA和PSAD值     （4）PSA4-10ng/ml时，f/tPSA异常或PSAD值异常     注：PSA4-1010ng/ml时，如f/tPSA、PSAD值、影像学正常，应严密随访     三、前列腺增生的治疗：     （一）非手术治疗：     1.随访观察：无明显前列腺增生症状、无残余尿者，每年复查一次。     2.药物治疗：适用于有轻度临床症状、残余尿＜50ml的病人。     常用α受体阻滞剂特拉唑嗪、坦索罗辛，降低平滑肌张力，减少尿道阻力；5α还原酶抑制剂非那雄胺，使前列腺缩小，改善排尿功能。     （二）药物治疗     1.α-受体阻滞剂：主要通过阻滞分布在前列腺和膀胱颈部平滑及表面的肾上腺素能受体，松弛平滑肌，大道缓解膀胱出口东陆行梗阻的作用。     推荐意见：适用于有中-重度下尿路症状的BPH患者。α-受体阻滞剂治疗后数小时至数天既可改善症状。     α-受体阻滞剂不影响前泪腺体积和血清PSA水平，不能减少急性尿潴留的发生但是急性尿潴留BPH患者接受α-受体阻滞剂治疗后成功拔出尿管的机会明显高于安慰剂治疗。     2.5α-还原酶抑制剂     通过抑制体内睾酮向双氢睾酮（DHT）的转变，进而降低前列腺内双氢睾酮的含量，达到缩小前列腺体积、改善下尿路症状的治疗目的     用于前泪腺体积>40ml的患者（2017EAU）起效时间相对较慢，使用6-12个月后获得最大疗效。     （三）手术治疗：     症状重的病人，手术治疗仍是最佳选择。手术指征：     1 .反复尿潴留：至少在一次拔去尿管后不能排尿或两次尿潴留。     2 .因前列腺增生反复肉眼血尿，药物治疗无效。     3 .因前列腺梗阻导致反复尿路感染。     4 .因前列腺梗阻并发膀胱结石。     5 .继发性上尿路积水，伴或不伴肾功能损害。     （四）其他疗法：激光治疗、经尿道气囊高压扩张术、经尿道热疗适用于前列腺增生体积较小者；前列腺尿道支架网适于不能耐受手术的病人。     前列腺增生症状严重时会严重影响老年人生活质量。     泌尿外科专家吴阶平曾指出：“不是所有前列腺增生病人都需要手术，更不是手术越早做越好。”     经典的外科手术方法：     1、经尿道前列腺电切术（TURP）： TURP仍是BPH治疗的“金标准”。     2、经尿道前列腺等离子双极电切（TUPKP）。      3、耻骨上经膀胱前列腺切除术     4、耻骨后前列腺切除术     四、前列腺增生术前护理     1.饮食护理：忌饮酒及辛辣食物，多食粗纤维食物，多饮水。术前晚进食清淡食物，术前12h禁食，术前4h禁水。     2.卧位与活动：保持病室安静，睡眠欠佳者可应用镇静药；活动时防止跌倒。     3.常规护理：完善术前检查，灌肠、备皮、去除金属饰品、摘去活动性义齿。     4.专科护理:了解化验结果、心肺功能、其他病史、日常用药（阿司匹林、利血平停药一周）等情况。     5.心理护理：向患者讲解相关知识，介绍成功病例，缓解其紧张焦虑情绪。     五、前列腺增生术后护理     1.饮食护理：     术后6h禁食水，如无恶心、呕吐可进流食，1~2日后无腹胀可恢复正常饮食。鼓励多饮水，进食富含纤维的食物，以防便秘。     2.卧位与活动：     腰麻术后去枕平卧6h，术后第一天可取半卧位，术后卧床2~3天，不出血后逐渐离床活动。卧床期间进行下肢功能锻炼（踝泵运动），预防下肢静脉血栓。     出院指导     1）适当休息，术后3个月避免过度活动，如跑步、性生活。     2）每日饮水2000-3000ml。进食易消化、富含纤维素食物，保持大便通畅。     3）避免久坐久站，三个月内勿骑自行车。     4）如有血尿、排尿困难、发热、睾丸肿痛等需就诊。 <img alt="" src="/UploadFiles/gongyi/2019/8/201908191439085836.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />     前列腺：前列腺是男性特有的腺体，主要功能是分泌前列腺液，构成精液的一部分。为实质性器官，呈栗子形，重约20g，前后径约2cm，垂直径约3cm，横径约4cm。     一、认识前列腺增生     1.前列腺增生的定义     良性前列腺增生（BPH）简称前列腺增生，俗称前列腺肥大，是中老年男性最常见的一种良性疾病。男性自35岁以后可有不同程度地增生，50岁以后出现临床症状。     2.前列腺增生的病因     尚未完全明确。目前公认老龄和有功能的睾丸是发病的基础。随着年龄增长，睾酮、双氢睾酮、雌激素水平改变和失去平衡是前列腺增生的重要因素。     3.前列腺增生的病理生理     前列腺增生主要发生于前列腺尿道周围移行带。增大的腺体压迫尿道，使尿道弯曲、伸长、变窄，尿道阻力增加，引起排尿困难。     4.前列腺增生有哪些临床表现？     （1）尿频、尿急：尿频是最常见的早期症状，夜间更明显；随梗阻加重，残余尿增多，尿频更明显。前列腺因充血刺激出现尿急。     （2）排尿困难：进行性排尿困难是前列腺增生最主要症状。典型表现是排尿迟缓、排尿费力、尿线细、尿滴沥。     （3）尿潴留、尿失禁：膀胱残余尿增多，膀胱无力，发生尿潴留、充盈性尿失禁。残余尿达到50~60ml，提示膀胱逼尿肌处于早期失代偿状态。     体征：直肠指诊时可触及到增大的前列腺，表面光滑、质韧、有弹性，边缘清楚，中央沟变浅、消失或隆起。     5.前列腺增生并发症     （1）可有无痛性肉眼血尿；     （2）长期梗阻可引起肾积水、肾功能不全，甚至肾衰竭；     （3）长期排尿困难可并发腹股沟疝、膀胱结石、痔疮、脱肛。     二、PSA鉴别诊断     1.PSA结果的判定     正常：PSA（tPSA）<4.0ng/ml     灰区：4-10ng/ml     异常：>10ng/ml     游离PSA（freePSA，fPSA）；当血清tPSA介于4-10ng/ml是时，fPSA水平与前列腺癌的发生率呈负相关 fPSA/tPSA>0.16为正常参考值     2.PSA检查时机     国内专家共识是对50岁50岁以上有下尿路症状的男性常规进行PSA和DFE检查     PSA检查应在射精24小时后，膀胱经检查、导尿等操作后48小时，前列腺的直肠指诊后1周，前列腺穿刺后1个月进行，PSA检测室硬物进行前列腺炎、尿潴留等疾病     PSA是器官特异性指标，而非前列腺癌特异。     4.前列腺穿刺指证     （1）直肠指检发现前列腺结节，任何PSA值     （2）B超，CT或MRI发现异常影像，任何PSA值     （3）PSA>10ng/ml时，任何f/tPSA和PSAD值     （4）PSA4-10ng/ml时，f/tPSA异常或PSAD值异常     注：PSA4-1010ng/ml时，如f/tPSA、PSAD值、影像学正常，应严密随访     三、前列腺增生的治疗：     （一）非手术治疗：     1.随访观察：无明显前列腺增生症状、无残余尿者，每年复查一次。     2.药物治疗：适用于有轻度临床症状、残余尿＜50ml的病人。     常用α受体阻滞剂特拉唑嗪、坦索罗辛，降低平滑肌张力，减少尿道阻力；5α还原酶抑制剂非那雄胺，使前列腺缩小，改善排尿功能。     （二）药物治疗     1.α-受体阻滞剂：主要通过阻滞分布在前列腺和膀胱颈部平滑及表面的肾上腺素能受体，松弛平滑肌，大道缓解膀胱出口东陆行梗阻的作用。     推荐意见：适用于有中-重度下尿路症状的BPH患者。α-受体阻滞剂治疗后数小时至数天既可改善症状。     α-受体阻滞剂不影响前泪腺体积和血清PSA水平，不能减少急性尿潴留的发生但是急性尿潴留BPH患者接受α-受体阻滞剂治疗后成功拔出尿管的机会明显高于安慰剂治疗。     2.5α-还原酶抑制剂     通过抑制体内睾酮向双氢睾酮（DHT）的转变，进而降低前列腺内双氢睾酮的含量，达到缩小前列腺体积、改善下尿路症状的治疗目的     用于前泪腺体积>40ml的患者（2017EAU）起效时间相对较慢，使用6-12个月后获得最大疗效。     （三）手术治疗：     症状重的病人，手术治疗仍是最佳选择。手术指征：     1 .反复尿潴留：至少在一次拔去尿管后不能排尿或两次尿潴留。     2 .因前列腺增生反复肉眼血尿，药物治疗无效。     3 .因前列腺梗阻导致反复尿路感染。     4 .因前列腺梗阻并发膀胱结石。     5 .继发性上尿路积水，伴或不伴肾功能损害。     （四）其他疗法：激光治疗、经尿道气囊高压扩张术、经尿道热疗适用于前列腺增生体积较小者；前列腺尿道支架网适于不能耐受手术的病人。     前列腺增生症状严重时会严重影响老年人生活质量。     泌尿外科专家吴阶平曾指出：“不是所有前列腺增生病人都需要手术，更不是手术越早做越好。”     经典的外科手术方法：     1、经尿道前列腺电切术（TURP）： TURP仍是BPH治疗的“金标准”。     2、经尿道前列腺等离子双极电切（TUPKP）。      3、耻骨上经膀胱前列腺切除术     4、耻骨后前列腺切除术     四、前列腺增生术前护理     1.饮食护理：忌饮酒及辛辣食物，多食粗纤维食物，多饮水。术前晚进食清淡食物，术前12h禁食，术前4h禁水。     2.卧位与活动：保持病室安静，睡眠欠佳者可应用镇静药；活动时防止跌倒。     3.常规护理：完善术前检查，灌肠、备皮、去除金属饰品、摘去活动性义齿。     4.专科护理:了解化验结果、心肺功能、其他病史、日常用药（阿司匹林、利血平停药一周）等情况。     5.心理护理：向患者讲解相关知识，介绍成功病例，缓解其紧张焦虑情绪。     五、前列腺增生术后护理     1.饮食护理：     术后6h禁食水，如无恶心、呕吐可进流食，1~2日后无腹胀可恢复正常饮食。鼓励多饮水，进食富含纤维的食物，以防便秘。     2.卧位与活动：     腰麻术后去枕平卧6h，术后第一天可取半卧位，术后卧床2~3天，不出血后逐渐离床活动。卧床期间进行下肢功能锻炼（踝泵运动），预防下肢静脉血栓。     出院指导     1）适当休息，术后3个月避免过度活动，如跑步、性生活。     2）每日饮水2000-3000ml。进食易消化、富含纤维素食物，保持大便通畅。     3）避免久坐久站，三个月内勿骑自行车。     4）如有血尿、排尿困难、发热、睾丸肿痛等需就诊。 王老五李永章

39234364031392343PE_U_Article[第1258期]得了眼疾白内障，您应该怎么办？如梦20011102019-08-05T14:42:26+08:002022-08-10T14:02:58.26+08:00 99 0 0 0 0 0 2019-08-10T10:32:07+08:00 2019-08-10T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-09T07:27:19.647+08:00 upload/201908101130024080.jpg -di1258-qi-de-le-yan-ji-bai-nei-zhang-nin-ying-gai-zen-me-ban 字形无 false 16092586077045450299 392343 白内障|防控杨洁中健网·健康焦点白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，没有明显的影响视力而不被人发现或被忽略而未列入白内障行列。 <img alt="" src="/UploadFiles/upload/201908101130024080.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />     一、什么是白内障？     白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，没有明显的影响视力而不被人发现或被忽略而未列入白内障行列。     二、白内障的症状     1.早期发病可保守治疗：视力下降0.8以下、雾视、视物黑暗、固定性黑影、重影、微光、眼睛干涩、迎风流泪。     2.膨胀期可能需要手术：视力急速下降 0.4以下，晶状体膨胀，个别病人有与晶状体膨胀导致眼压高二引起青光眼的的急性发作。病人可赶到眼红、眼痛、伴头痛、恶心、呕吐     3.成熟期必须进行手术：实力明显下降，只能辨别手动，或仅存光感，矫正视力仅为0.1左右     4过熟期导致失明：晶状体核下沉，此时视力可突然有所提高，但实力提高是暂时的，晶状体的病变会引起多种并发症导致失明     三、白内障的发病特点     特点：无痛性、渐行性、无规性发展疾病。白内障由于其发病不疼不痒、阶段性发展不明显等特点，在早中期，一般不会引起老年人的重视，只有发展到快看不见了才着急。甚至有些患者到了成熟期了，还不以为然，这也是白内障造成致盲的而重要原因之一。     四、白内障的危害     耳听为虚，眼见为实；眼睛是心灵的窗户，没有这扇窗户我们就无法看到世界的日新月异儿孙的健康成长。     1.生理危害：视物模糊，影响正常的生活起居及日常交际。     2.心理危害：生活的不便造成心理的负担，变得更加孤独。     3.家庭、社会危害：给家庭带来不便，个社会带来负担。     五、白内障的日常保健     生活中的细节，往往是影响健康的关键性因素。降低白内障的发病率，必须从生活中一点一滴做起。     1.避开强光紫外线     强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间越长患白内障的可能性越大。在广信比较轻类的情况下，在户外活动时，应戴有色眼镜或大檐帽。     2.避免机体缺水     老年人体内缺水是导致晶状体变浑浊的原因之一，要养成多饮水的习惯。     3.每次用眼时间不要太长     看书、看报、看电视，每次用眼时间不要超过30分钟，避免眼睛疲劳，要经常进行远望，放松眼肌。      4.饮食注意     （1）常饮茶     茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可以防止白内行的发生。有人研究，每日饮茶5呗，对方致白内障的发生和发展具有良好效果。     （2）多吃富含维生素C的食物     白内障的形成由于光线与养气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨以及新鲜绿色蔬菜等等。     （3）多吃富含锌的食物。     据研究在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。     （4）多吃富含硒的食物。     当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率泽可明显提高。所以，预防白内障应该适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼虾等。     （5）控制血糖     糖尿病人，其白内障比正常人来的早且发展速度快，所以糖尿病人尤其要控制好血糖。     （6）避免外伤     工作运动中要保护眼睛的安全，因为眼部外伤可能导致白内障的发生。     （7）保持心情舒畅     要避免多度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年性眼病的康复同样重要。     （8）减少辐射     手机在接通头3-5秒不要立即通话，还有平时携带是吧电池的一面朝外。看电视的距离要求是对角线的7倍。     六、白内障的治疗     1.保守治疗     滴眼液：价格便宜，能暂时缓解症状；作用于表皮，效果慢，长时间用药，会使白内障病情加重。     眼贴：所有眼贴，成分都大概相同，主要有冰片、寒水石、决明子、薄荷脑等，一般都夸大功效，什么眼病都治。但所有眼贴都是保健品，对眼病没有治疗功能。     口服药：部分国药准字号的药品，对白内障有一定的治疗作用；治疗范围广，大部分不是白内障专用药品，治疗效果不明显；还有部分不属于国药准字号药品，没有治疗作用。     我科自制中药------贞明蠲翳丸，对于初期白内障效果明显。部分白内障早期的患者可以给与穴位针刺会有不错的效果。     2.手术治疗     白内障手术是将浑浊的晶体更换为人工晶体的一种创伤性、物理性资料方法。     我院开展的冷超乳模式比较     我院开展的冷超乳模式可以早期手术、切口小：3mm、切口不缝合、手术时间短     约10分钟对眼部组织损伤及术后炎症发生较轻、恢复时间快只需一天。     七、老年性白内障治疗的七大误区     常言道“人老机器坏”，随着年龄的增长，晶状体常年受到氧化和紫外线的损伤而逐渐由透明变混浊，大部分人在50岁以后晶状体就渐渐出现混浊，即为老年性白内障。     由于许多老人对白内障没有足够的重视，或者是听信了社会上的一些错误说法，导致陷入了治疗误区。常见的白内障治疗误区有以下几种：        误区一：滴眼药水、眼贴或者针灸按摩能治好白内障     正解：手术是白内障的唯一根治方法     在网上，在药店，在街头巷尾的墙壁上，宣传白内障的药物的广告屡见不鲜，大多宣称可以很快消除白内障。但是按照目前医疗科技发展来讲，在白内障治疗方面还没有特效药。药物(如眼药水）只能对早期的白内障起到延缓病情发展的作用。手术是目前治疗白内障唯一有效的方法，以高品质的人工晶体替换人眼混浊的晶状体，才能最终让白内障患者重获清晰视力。建议：白内障患者应该选择正规的医院和经验丰富的专家实施手术。     误区二：看不见才能手术     正解：晚期手术会增加手术的困难     白内障手术通过摘除混浊晶状体，植入人工晶体才能让患者恢复视力。     在以前，白内障手术要等到完全看不见才能做。于是有些白内障老人想，看不见了再说吧。其实这种说法已经过时了。过去的老年性白内障手术的方法，采用是白内障囊外摘除术或白内障囊内摘除术，手术要求在白内障成熟期或近成熟期为宜。手术时间选择要依据白内障发展情况而定，特别是随着超声乳化手术技术的日臻成熟，只要因晶状体混浊影响正常生活，矫正视力在0.5以下，即可考虑手术。相反，等到晚期在做手术时，晶状体硬度加大会造成手术困难，可能引起继发性青光眼、葡萄膜炎等严重的并发症。早期做手术可以减少创伤，更能保证治疗效果。      误区三：年纪过大做手术很危险。     正解：微创手术只需15分钟老人可耐受。     有些人认为年龄太大没有必要做手术了或者手术危险性大，不能做手术。其实目前先进的白内障手术已经基本突破了年龄上的限制，上至百岁老人，下到仅3个月的孩子，都可以进行手术。     目前先进的白内障手术属于微创手术，只需要点上几滴眼药水就可以起到麻醉效果，术中只需在角膜缘开一个约1.8毫米的切口，微创器械通过切口对晶状体进行超声乳化，抽出液态晶状体，再把折叠式人工晶体从小切口植入，人工晶体在眼内会自行展开，固定于囊袋内。              整个手术只需要5-10分钟，患者术后包眼，没几天后可以回家休息，术后四周内不可以揉眼，避免眼部湿水，避免重体力劳动和长时间低头，四周后可以正常生活，值得注意的是，在进行手术前，通常医生要给病人做全身检查以排除手术禁忌症。同时也要进行眼部检查包括视力及视功能检查、眼压检查、视网膜功能检查、角膜曲率检查等。部分患者高血压、糖尿病、心脏病等病的老年人，要经内科控制血压、心功能、血糖等在相对正常范围内，才可以进行手术。如果患者心肺功能不好，需要在内科医生的监护下进行手术。     误区四：人工晶状体用几年就会破坏得重新换     正解：人工晶状体高度稳定可长期使用     准备换晶状体的白内障患者普遍会问医生这样的问题“这个晶状体能用多少年？”一般来说，人工晶体理论上讲是可以使用终生的。当前人工晶体的种类有很多，但最贵的不等于最适合的，一般由术者根据患者的具体情况进行选择。     据介绍，目前临床上使用的人工晶状体材料具有高度的物理化学稳定性。最早期的人工晶体的材料，就是二战期间制造飞机挡风玻璃的材料，在战争中挡风玻璃碎裂穿透于眼球，长期滞留于眼睛内而不发生炎症反应和异物反应。英国医生Harold Ridley 在医治飞行员眼部外伤的过程中，观察到这一现象，于1949年选用这种材料制作了人工晶状体，从此翻开了人类生物材料植入历史的新纪元。      误区五：手术后可能会复发，需要再受手术的痛苦     正解：白内障复发率低，可在门诊做激光治疗     手术方式     有些白内障患者在经过手术治疗后仍然有复发的迹象，视物又出现了模糊，因此对手术产生怀疑。约5%的手术患者在术后再发生“后囊膜混浊”’，这种视力模糊是由于术中保留用于支撑人工晶体的囊膜发生混浊导致，并不是人工晶体本身发生混浊，出现这种情况时患者不必要担心，只需要在门诊进行一次激光治疗，就可以痊愈。”     误区六：手术后视力一定能够提高     正解：眼部其它疾病尤其是眼底病变可能影响治疗效果     眼睛就好像一架紧密的照相机，白内障就好像是照相机的镜头出现了问题，可以通过手术更换镜头。但照相机的成像除了和镜头有关外，还和胶片等有关。有些老年人除了有白内障外，还有青光眼、眼底病等眼疾，就好像照相机的胶片还有问题一样。对于这种患者即使单纯换了镜头（做了白内障手术），由于胶片有问题（眼底有问题），术后视力也不一定能够提高。有些患者术后发现视力不好会质问医生为什么术前没告知有眼底问题，其实，如果患者晶状体过于混浊，医生在术前是无法观察眼底问题的，只能是摘除了晶状体后才能发现。“就像是我们要把窗帘给拉开了，才能看见窗外的风景一样。”     误区七：术后眼药水滴的越多越好     正解：眼药水含激素、防腐剂，不可过量使用。     为了抗菌消炎，一般在白内障手术后，医生会要求患者滴一些眼药水。有的患者认为眼药水可以滋润眼睛，还可以杀菌，滴越多越好，结果发现眼睛却肿了起来。眼药水含激素、防腐剂，不可过量使用，患者是否加量或者加快使用频率必须听从医生的医嘱。预防白内障主要是抗氧化和防紫外线工作，每天少量多次饮水，日常生活中可以多食用富含维生素c的蔬菜水果，在紫外线高的环境应当佩戴墨镜减少紫外线对眼睛的伤害。  不分页 ★★★★★ 白内障,防控 <img alt="" src="http://www.healthcn.net/UploadFiles//upload/201908101130024080.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />     一、什么是白内障？     白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，没有明显的影响视力而不被人发现或被忽略而未列入白内障行列。     二、白内障的症状     1.早期发病可保守治疗：视力下降0.8以下、雾视、视物黑暗、固定性黑影、重影、微光、眼睛干涩、迎风流泪。     2.膨胀期可能需要手术：视力急速下降 0.4以下，晶状体膨胀，个别病人有与晶状体膨胀导致眼压高二引起青光眼的的急性发作。病人可赶到眼红、眼痛、伴头痛、恶心、呕吐     3.成熟期必须进行手术：实力明显下降，只能辨别手动，或仅存光感，矫正视力仅为0.1左右     4过熟期导致失明：晶状体核下沉，此时视力可突然有所提高，但实力提高是暂时的，晶状体的病变会引起多种并发症导致失明     三、白内障的发病特点     特点：无痛性、渐行性、无规性发展疾病。白内障由于其发病不疼不痒、阶段性发展不明显等特点，在早中期，一般不会引起老年人的重视，只有发展到快看不见了才着急。甚至有些患者到了成熟期了，还不以为然，这也是白内障造成致盲的而重要原因之一。     四、白内障的危害     耳听为虚，眼见为实；眼睛是心灵的窗户，没有这扇窗户我们就无法看到世界的日新月异儿孙的健康成长。     1.生理危害：视物模糊，影响正常的生活起居及日常交际。     2.心理危害：生活的不便造成心理的负担，变得更加孤独。     3.家庭、社会危害：给家庭带来不便，个社会带来负担。     五、白内障的日常保健     生活中的细节，往往是影响健康的关键性因素。降低白内障的发病率，必须从生活中一点一滴做起。     1.避开强光紫外线     强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间越长患白内障的可能性越大。在广信比较轻类的情况下，在户外活动时，应戴有色眼镜或大檐帽。     2.避免机体缺水     老年人体内缺水是导致晶状体变浑浊的原因之一，要养成多饮水的习惯。     3.每次用眼时间不要太长     看书、看报、看电视，每次用眼时间不要超过30分钟，避免眼睛疲劳，要经常进行远望，放松眼肌。      4.饮食注意     （1）常饮茶     茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可以防止白内行的发生。有人研究，每日饮茶5呗，对方致白内障的发生和发展具有良好效果。     （2）多吃富含维生素C的食物     白内障的形成由于光线与养气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨以及新鲜绿色蔬菜等等。     （3）多吃富含锌的食物。     据研究在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。     （4）多吃富含硒的食物。     当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率泽可明显提高。所以，预防白内障应该适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼虾等。     （5）控制血糖     糖尿病人，其白内障比正常人来的早且发展速度快，所以糖尿病人尤其要控制好血糖。     （6）避免外伤     工作运动中要保护眼睛的安全，因为眼部外伤可能导致白内障的发生。     （7）保持心情舒畅     要避免多度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年性眼病的康复同样重要。     （8）减少辐射     手机在接通头3-5秒不要立即通话，还有平时携带是吧电池的一面朝外。看电视的距离要求是对角线的7倍。     六、白内障的治疗     1.保守治疗     滴眼液：价格便宜，能暂时缓解症状；作用于表皮，效果慢，长时间用药，会使白内障病情加重。     眼贴：所有眼贴，成分都大概相同，主要有冰片、寒水石、决明子、薄荷脑等，一般都夸大功效，什么眼病都治。但所有眼贴都是保健品，对眼病没有治疗功能。     口服药：部分国药准字号的药品，对白内障有一定的治疗作用；治疗范围广，大部分不是白内障专用药品，治疗效果不明显；还有部分不属于国药准字号药品，没有治疗作用。     我科自制中药------贞明蠲翳丸，对于初期白内障效果明显。部分白内障早期的患者可以给与穴位针刺会有不错的效果。     2.手术治疗     白内障手术是将浑浊的晶体更换为人工晶体的一种创伤性、物理性资料方法。     我院开展的冷超乳模式比较     我院开展的冷超乳模式可以早期手术、切口小：3mm、切口不缝合、手术时间短     约10分钟对眼部组织损伤及术后炎症发生较轻、恢复时间快只需一天。     七、老年性白内障治疗的七大误区     常言道“人老机器坏”，随着年龄的增长，晶状体常年受到氧化和紫外线的损伤而逐渐由透明变混浊，大部分人在50岁以后晶状体就渐渐出现混浊，即为老年性白内障。     由于许多老人对白内障没有足够的重视，或者是听信了社会上的一些错误说法，导致陷入了治疗误区。常见的白内障治疗误区有以下几种：        误区一：滴眼药水、眼贴或者针灸按摩能治好白内障     正解：手术是白内障的唯一根治方法     在网上，在药店，在街头巷尾的墙壁上，宣传白内障的药物的广告屡见不鲜，大多宣称可以很快消除白内障。但是按照目前医疗科技发展来讲，在白内障治疗方面还没有特效药。药物(如眼药水）只能对早期的白内障起到延缓病情发展的作用。手术是目前治疗白内障唯一有效的方法，以高品质的人工晶体替换人眼混浊的晶状体，才能最终让白内障患者重获清晰视力。建议：白内障患者应该选择正规的医院和经验丰富的专家实施手术。     误区二：看不见才能手术     正解：晚期手术会增加手术的困难     白内障手术通过摘除混浊晶状体，植入人工晶体才能让患者恢复视力。     在以前，白内障手术要等到完全看不见才能做。于是有些白内障老人想，看不见了再说吧。其实这种说法已经过时了。过去的老年性白内障手术的方法，采用是白内障囊外摘除术或白内障囊内摘除术，手术要求在白内障成熟期或近成熟期为宜。手术时间选择要依据白内障发展情况而定，特别是随着超声乳化手术技术的日臻成熟，只要因晶状体混浊影响正常生活，矫正视力在0.5以下，即可考虑手术。相反，等到晚期在做手术时，晶状体硬度加大会造成手术困难，可能引起继发性青光眼、葡萄膜炎等严重的并发症。早期做手术可以减少创伤，更能保证治疗效果。      误区三：年纪过大做手术很危险。     正解：微创手术只需15分钟老人可耐受。     有些人认为年龄太大没有必要做手术了或者手术危险性大，不能做手术。其实目前先进的白内障手术已经基本突破了年龄上的限制，上至百岁老人，下到仅3个月的孩子，都可以进行手术。     目前先进的白内障手术属于微创手术，只需要点上几滴眼药水就可以起到麻醉效果，术中只需在角膜缘开一个约1.8毫米的切口，微创器械通过切口对晶状体进行超声乳化，抽出液态晶状体，再把折叠式人工晶体从小切口植入，人工晶体在眼内会自行展开，固定于囊袋内。              整个手术只需要5-10分钟，患者术后包眼，没几天后可以回家休息，术后四周内不可以揉眼，避免眼部湿水，避免重体力劳动和长时间低头，四周后可以正常生活，值得注意的是，在进行手术前，通常医生要给病人做全身检查以排除手术禁忌症。同时也要进行眼部检查包括视力及视功能检查、眼压检查、视网膜功能检查、角膜曲率检查等。部分患者高血压、糖尿病、心脏病等病的老年人，要经内科控制血压、心功能、血糖等在相对正常范围内，才可以进行手术。如果患者心肺功能不好，需要在内科医生的监护下进行手术。     误区四：人工晶状体用几年就会破坏得重新换     正解：人工晶状体高度稳定可长期使用     准备换晶状体的白内障患者普遍会问医生这样的问题“这个晶状体能用多少年？”一般来说，人工晶体理论上讲是可以使用终生的。当前人工晶体的种类有很多，但最贵的不等于最适合的，一般由术者根据患者的具体情况进行选择。     据介绍，目前临床上使用的人工晶状体材料具有高度的物理化学稳定性。最早期的人工晶体的材料，就是二战期间制造飞机挡风玻璃的材料，在战争中挡风玻璃碎裂穿透于眼球，长期滞留于眼睛内而不发生炎症反应和异物反应。英国医生Harold Ridley 在医治飞行员眼部外伤的过程中，观察到这一现象，于1949年选用这种材料制作了人工晶状体，从此翻开了人类生物材料植入历史的新纪元。      误区五：手术后可能会复发，需要再受手术的痛苦     正解：白内障复发率低，可在门诊做激光治疗     手术方式     有些白内障患者在经过手术治疗后仍然有复发的迹象，视物又出现了模糊，因此对手术产生怀疑。约5%的手术患者在术后再发生“后囊膜混浊”’，这种视力模糊是由于术中保留用于支撑人工晶体的囊膜发生混浊导致，并不是人工晶体本身发生混浊，出现这种情况时患者不必要担心，只需要在门诊进行一次激光治疗，就可以痊愈。”     误区六：手术后视力一定能够提高     正解：眼部其它疾病尤其是眼底病变可能影响治疗效果     眼睛就好像一架紧密的照相机，白内障就好像是照相机的镜头出现了问题，可以通过手术更换镜头。但照相机的成像除了和镜头有关外，还和胶片等有关。有些老年人除了有白内障外，还有青光眼、眼底病等眼疾，就好像照相机的胶片还有问题一样。对于这种患者即使单纯换了镜头（做了白内障手术），由于胶片有问题（眼底有问题），术后视力也不一定能够提高。有些患者术后发现视力不好会质问医生为什么术前没告知有眼底问题，其实，如果患者晶状体过于混浊，医生在术前是无法观察眼底问题的，只能是摘除了晶状体后才能发现。“就像是我们要把窗帘给拉开了，才能看见窗外的风景一样。”     误区七：术后眼药水滴的越多越好     正解：眼药水含激素、防腐剂，不可过量使用。     为了抗菌消炎，一般在白内障手术后，医生会要求患者滴一些眼药水。有的患者认为眼药水可以滋润眼睛，还可以杀菌，滴越多越好，结果发现眼睛却肿了起来。眼药水含激素、防腐剂，不可过量使用，患者是否加量或者加快使用频率必须听从医生的医嘱。预防白内障主要是抗氧化和防紫外线工作，每天少量多次饮水，日常生活中可以多食用富含维生素c的蔬菜水果，在紫外线高的环境应当佩戴墨镜减少紫外线对眼睛的伤害。  <img alt="" src="/UploadFiles/upload/201908101130024080.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" />     一、什么是白内障？     白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，没有明显的影响视力而不被人发现或被忽略而未列入白内障行列。     二、白内障的症状     1.早期发病可保守治疗：视力下降0.8以下、雾视、视物黑暗、固定性黑影、重影、微光、眼睛干涩、迎风流泪。     2.膨胀期可能需要手术：视力急速下降 0.4以下，晶状体膨胀，个别病人有与晶状体膨胀导致眼压高二引起青光眼的的急性发作。病人可赶到眼红、眼痛、伴头痛、恶心、呕吐     3.成熟期必须进行手术：实力明显下降，只能辨别手动，或仅存光感，矫正视力仅为0.1左右     4过熟期导致失明：晶状体核下沉，此时视力可突然有所提高，但实力提高是暂时的，晶状体的病变会引起多种并发症导致失明     三、白内障的发病特点     特点：无痛性、渐行性、无规性发展疾病。白内障由于其发病不疼不痒、阶段性发展不明显等特点，在早中期，一般不会引起老年人的重视，只有发展到快看不见了才着急。甚至有些患者到了成熟期了，还不以为然，这也是白内障造成致盲的而重要原因之一。     四、白内障的危害     耳听为虚，眼见为实；眼睛是心灵的窗户，没有这扇窗户我们就无法看到世界的日新月异儿孙的健康成长。     1.生理危害：视物模糊，影响正常的生活起居及日常交际。     2.心理危害：生活的不便造成心理的负担，变得更加孤独。     3.家庭、社会危害：给家庭带来不便，个社会带来负担。     五、白内障的日常保健     生活中的细节，往往是影响健康的关键性因素。降低白内障的发病率，必须从生活中一点一滴做起。     1.避开强光紫外线     强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间越长患白内障的可能性越大。在广信比较轻类的情况下，在户外活动时，应戴有色眼镜或大檐帽。     2.避免机体缺水     老年人体内缺水是导致晶状体变浑浊的原因之一，要养成多饮水的习惯。     3.每次用眼时间不要太长     看书、看报、看电视，每次用眼时间不要超过30分钟，避免眼睛疲劳，要经常进行远望，放松眼肌。      4.饮食注意     （1）常饮茶     茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可以防止白内行的发生。有人研究，每日饮茶5呗，对方致白内障的发生和发展具有良好效果。     （2）多吃富含维生素C的食物     白内障的形成由于光线与养气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨以及新鲜绿色蔬菜等等。     （3）多吃富含锌的食物。     据研究在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。     （4）多吃富含硒的食物。     当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率泽可明显提高。所以，预防白内障应该适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼虾等。     （5）控制血糖     糖尿病人，其白内障比正常人来的早且发展速度快，所以糖尿病人尤其要控制好血糖。     （6）避免外伤     工作运动中要保护眼睛的安全，因为眼部外伤可能导致白内障的发生。     （7）保持心情舒畅     要避免多度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年性眼病的康复同样重要。     （8）减少辐射     手机在接通头3-5秒不要立即通话，还有平时携带是吧电池的一面朝外。看电视的距离要求是对角线的7倍。     六、白内障的治疗     1.保守治疗     滴眼液：价格便宜，能暂时缓解症状；作用于表皮，效果慢，长时间用药，会使白内障病情加重。     眼贴：所有眼贴，成分都大概相同，主要有冰片、寒水石、决明子、薄荷脑等，一般都夸大功效，什么眼病都治。但所有眼贴都是保健品，对眼病没有治疗功能。     口服药：部分国药准字号的药品，对白内障有一定的治疗作用；治疗范围广，大部分不是白内障专用药品，治疗效果不明显；还有部分不属于国药准字号药品，没有治疗作用。     我科自制中药------贞明蠲翳丸，对于初期白内障效果明显。部分白内障早期的患者可以给与穴位针刺会有不错的效果。     2.手术治疗     白内障手术是将浑浊的晶体更换为人工晶体的一种创伤性、物理性资料方法。     我院开展的冷超乳模式比较     我院开展的冷超乳模式可以早期手术、切口小：3mm、切口不缝合、手术时间短     约10分钟对眼部组织损伤及术后炎症发生较轻、恢复时间快只需一天。     七、老年性白内障治疗的七大误区     常言道“人老机器坏”，随着年龄的增长，晶状体常年受到氧化和紫外线的损伤而逐渐由透明变混浊，大部分人在50岁以后晶状体就渐渐出现混浊，即为老年性白内障。     由于许多老人对白内障没有足够的重视，或者是听信了社会上的一些错误说法，导致陷入了治疗误区。常见的白内障治疗误区有以下几种：        误区一：滴眼药水、眼贴或者针灸按摩能治好白内障     正解：手术是白内障的唯一根治方法     在网上，在药店，在街头巷尾的墙壁上，宣传白内障的药物的广告屡见不鲜，大多宣称可以很快消除白内障。但是按照目前医疗科技发展来讲，在白内障治疗方面还没有特效药。药物(如眼药水）只能对早期的白内障起到延缓病情发展的作用。手术是目前治疗白内障唯一有效的方法，以高品质的人工晶体替换人眼混浊的晶状体，才能最终让白内障患者重获清晰视力。建议：白内障患者应该选择正规的医院和经验丰富的专家实施手术。     误区二：看不见才能手术     正解：晚期手术会增加手术的困难     白内障手术通过摘除混浊晶状体，植入人工晶体才能让患者恢复视力。     在以前，白内障手术要等到完全看不见才能做。于是有些白内障老人想，看不见了再说吧。其实这种说法已经过时了。过去的老年性白内障手术的方法，采用是白内障囊外摘除术或白内障囊内摘除术，手术要求在白内障成熟期或近成熟期为宜。手术时间选择要依据白内障发展情况而定，特别是随着超声乳化手术技术的日臻成熟，只要因晶状体混浊影响正常生活，矫正视力在0.5以下，即可考虑手术。相反，等到晚期在做手术时，晶状体硬度加大会造成手术困难，可能引起继发性青光眼、葡萄膜炎等严重的并发症。早期做手术可以减少创伤，更能保证治疗效果。      误区三：年纪过大做手术很危险。     正解：微创手术只需15分钟老人可耐受。     有些人认为年龄太大没有必要做手术了或者手术危险性大，不能做手术。其实目前先进的白内障手术已经基本突破了年龄上的限制，上至百岁老人，下到仅3个月的孩子，都可以进行手术。     目前先进的白内障手术属于微创手术，只需要点上几滴眼药水就可以起到麻醉效果，术中只需在角膜缘开一个约1.8毫米的切口，微创器械通过切口对晶状体进行超声乳化，抽出液态晶状体，再把折叠式人工晶体从小切口植入，人工晶体在眼内会自行展开，固定于囊袋内。              整个手术只需要5-10分钟，患者术后包眼，没几天后可以回家休息，术后四周内不可以揉眼，避免眼部湿水，避免重体力劳动和长时间低头，四周后可以正常生活，值得注意的是，在进行手术前，通常医生要给病人做全身检查以排除手术禁忌症。同时也要进行眼部检查包括视力及视功能检查、眼压检查、视网膜功能检查、角膜曲率检查等。部分患者高血压、糖尿病、心脏病等病的老年人，要经内科控制血压、心功能、血糖等在相对正常范围内，才可以进行手术。如果患者心肺功能不好，需要在内科医生的监护下进行手术。     误区四：人工晶状体用几年就会破坏得重新换     正解：人工晶状体高度稳定可长期使用     准备换晶状体的白内障患者普遍会问医生这样的问题“这个晶状体能用多少年？”一般来说，人工晶体理论上讲是可以使用终生的。当前人工晶体的种类有很多，但最贵的不等于最适合的，一般由术者根据患者的具体情况进行选择。     据介绍，目前临床上使用的人工晶状体材料具有高度的物理化学稳定性。最早期的人工晶体的材料，就是二战期间制造飞机挡风玻璃的材料，在战争中挡风玻璃碎裂穿透于眼球，长期滞留于眼睛内而不发生炎症反应和异物反应。英国医生Harold Ridley 在医治飞行员眼部外伤的过程中，观察到这一现象，于1949年选用这种材料制作了人工晶状体，从此翻开了人类生物材料植入历史的新纪元。      误区五：手术后可能会复发，需要再受手术的痛苦     正解：白内障复发率低，可在门诊做激光治疗     手术方式     有些白内障患者在经过手术治疗后仍然有复发的迹象，视物又出现了模糊，因此对手术产生怀疑。约5%的手术患者在术后再发生“后囊膜混浊”’，这种视力模糊是由于术中保留用于支撑人工晶体的囊膜发生混浊导致，并不是人工晶体本身发生混浊，出现这种情况时患者不必要担心，只需要在门诊进行一次激光治疗，就可以痊愈。”     误区六：手术后视力一定能够提高     正解：眼部其它疾病尤其是眼底病变可能影响治疗效果     眼睛就好像一架紧密的照相机，白内障就好像是照相机的镜头出现了问题，可以通过手术更换镜头。但照相机的成像除了和镜头有关外，还和胶片等有关。有些老年人除了有白内障外，还有青光眼、眼底病等眼疾，就好像照相机的胶片还有问题一样。对于这种患者即使单纯换了镜头（做了白内障手术），由于胶片有问题（眼底有问题），术后视力也不一定能够提高。有些患者术后发现视力不好会质问医生为什么术前没告知有眼底问题，其实，如果患者晶状体过于混浊，医生在术前是无法观察眼底问题的，只能是摘除了晶状体后才能发现。“就像是我们要把窗帘给拉开了，才能看见窗外的风景一样。”     误区七：术后眼药水滴的越多越好     正解：眼药水含激素、防腐剂，不可过量使用。     为了抗菌消炎，一般在白内障手术后，医生会要求患者滴一些眼药水。有的患者认为眼药水可以滋润眼睛，还可以杀菌，滴越多越好，结果发现眼睛却肿了起来。眼药水含激素、防腐剂，不可过量使用，患者是否加量或者加快使用频率必须听从医生的医嘱。预防白内障主要是抗氧化和防紫外线工作，每天少量多次饮水，日常生活中可以多食用富含维生素c的蔬菜水果，在紫外线高的环境应当佩戴墨镜减少紫外线对眼睛的伤害。  突破防线杨洁

39230164031392301PE_U_Article[第1257期]中医教你如何预防控制青少年近视如梦24411402019-07-29T10:27:40+08:002022-08-10T14:02:58.443+08:00 99 0 0 0 0 0 2019-08-02T16:21:20+08:00 2019-08-02T00:00:00+08:00 如梦 2024-09-08T20:07:58.103+08:00 yiliao/2019/8/201908021622148434.jpg -di1257-qi-zhong-yi-jiao-ni-ru-he-yu-fang-kong-zhi-qing-shao-nian-jin-shi 字形无 false 7201382999785493296 392301 青少年近视白世淼中健网·健康焦点眼睛由于视近而处于调节状态，长时间近距离用眼会使调节过度引发调节痉挛，使青少年在看远时模糊不清，即早期的假性近视。此时，如未采取有效措施，眼睛近视会进一步发展，最终导致眼球拉长，而形成真性近视。 <img alt="" src="/UploadFiles/yiliao/2019/8/201908021622148434.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" /> 　　权威数据显示，国家卫健委、教育部、民政部组织开展了2018年全国儿童青少年近视的调查显示：总体近视率为53.6%，6岁儿童14.5%，小学生36%，中学生71.6%，高中生81.0%。青少年近视已成为我国重大的公共卫生问题。 　　2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的活动主题为：“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来。” 　　一、认识近视 　　1.近视的定义：眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。 　　2.近视的成因 　　（1）遗传因素：高度近视（尤其是病理性近视）有一定遗传性。 　　（2）环境因素：大多数近视是后天的环境因素造成的。如：学习负担重，近距离用眼时间过长，营养不良，体质虚弱，缺乏锻炼，偏食、喜欢吃甜食等等。 　　研究显示，视屏闪烁以及微量元素的缺乏也是导致调节功能下降、产生近视的重要原因。  　　3.真性近视与假性近视 　　假性近视是真性近视的前期，假性近视若得不到及时治疗就会进一步发展成为真性近视。 　　假性近视是由于长期近距离用眼过度，导致睫状肌痉挛引起的，一般经过治疗是可逆的。一旦眼轴变长、角膜曲率变大，形成真性近视，就很难逆转了。  　　假性近视的比例：占5%左右，大部分是真性近视或既有真性成分又有假性成分。 　　4.真or假,如何区分? 　　散瞳辨真假：散瞳后近视度数消失为假性近视。 　　常用的散瞳药物：复方托比卡按、硫酸阿托品。 　　5.近视的发生、发展 　　遗传因素：多见于高度近视。 　　后天因素：眼睛由于视近而处于调节状态，长时间近距离用眼会使调节过度引发调节痉挛，使青少年在看远时模糊不清，即早期的假性近视。此时，如未采取有效措施，眼睛近视会进一步发展，最终导致眼球拉长，而形成真性近视。 　　近视发展速度：若长时间近距离用眼而得不到缓解，近视会以每年1.0D-2.0D的速度进展。 　　6.近视的并发症：（1）玻璃体浑浊；（2）视网膜剥离；（3）视网膜出血；（4）黄斑部变性；（5）青光眼；（6）失明 　　7.高度近视的危害 　　（1）高度近视：＞-6.0D的近视，高度近视的比率增加约占22%。（2）低视力：影响生活。（3）视疲劳：集合、调节不协调，外隐斜。（）高度近视眼底病变5.视网膜脱离等 　　二、近视的防控及治疗 　　预防为主：未病先防，既病防变。 　　治疗：1.现代医学：框架眼镜、角膜塑形镜、屈光手术等2.传统疗法：中药、针刺、灸法、按摩、穴位贴敷等 　　（1）中成药——石斛爽目颗粒 　　中医认为久视伤肝血，肝开窍于目。自制中成药：“石斛爽目颗粒”，在治疗视疲劳、防治青少年近视方面有突出疗效，获“河北省中医药学会科学技术一等奖”。 　　功效：滋补肝肾，养血明目。同时调理脾胃，增强体质。  　　主治：青少年近视、弱视、干眼症、眼疲劳等。 　　（2）针刺 　　采用“五穴十针”（眼周及头部的十个穴位），可明显改善眼部的血液循环，促使经络气血通畅，让营养、能量、气血更充分地供应眼部。 　　大量临床研究和动物实验均已证明，中医针刺对微循环有明显地改善作用。 　　（3）灸法 　　雷火灸：灸法是中医的一种传统疗法。雷火灸的灸柱由多种中药秘制而成，与传统的艾灸相比，温度更高，可产生近红外作用，渗透力更强，使药物有效作用于眼睛的深部组织。 　　（4）眼部按摩 　　按摩睛明穴：睛明穴是手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足阳明胃经，阴跷脉及阳跷脉五脉的交会穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，所以按揉这个穴位，可治疗近视、眼睛疲劳等多种眼部疾病。 　　按摩取穴：位于目内眦，旁开0.1寸，正坐合眼，拇指指端置于内侧眼角稍上方，轻轻按压可感到有一处凹陷处即为该穴。 　　按摩手法：闭眼，用双手手指指腹端，点按睛明穴约1分钟;或闭眼，用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一挤一按为一次，每组做10-15次，可随时做，以产生酸胀感为度，睁眼后觉得眼前明亮为佳。 　　按摩攒竹穴 　　攒竹穴是足太阳膀胱经上的腧穴，位于眉头内侧，对于视力保健有非常重要的作用，如果能够经常按摩此穴，可以让人的视力得到改善。 　　取穴：位于面部，当眉头凹陷中。 　　按摩手法：用两手手指指腹端点按攒竹穴约1分钟，产生酸胀感，并做环形揉按，每日坚持按摩多次，可以改善视力不佳状况；或用双手手指指腹向内，外分别按揉攒竹穴30圈，可以很好的缓解眼睛疲劳。 　　按摩承泣穴 　　承泣穴属足阳明胃经腧穴，可以将胃经的物质营养和能源输送给头面部，主治近视、远视，老花眼等症。 　　按摩取穴：位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。 　　按摩手法：将两手食指伸直，以食指指腹按揉左右两侧的承泣穴，每日3-5次，每次1-3分钟，此法不但能缓解日常的视力疲劳，改善和调节眼部不适。 　　按摩四白穴 　　四白穴是胃经循经的上口，点揉四白穴，能散发脾热，把气血引出来，经常按揉此穴可改善视力，还可以预防黑眼圈。 　　按摩取穴：在面部瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 　　按摩手法：以两手食指指腹稍用力按揉该穴，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，每次3分钟，每天数次。 　　按摩方法：按摩睛明穴、按摩攒竹穴、按摩承泣穴、按摩四白穴、按摩太阳穴、轮刮眼眶 　　按摩玉枕穴、按揉脊背两侧。 　　其他：耳穴贴豆、穴位贴敷等 　　三、近视的影响因素及预防 　　（一）环境因素  　　1.近距离工作：近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜33厘米）等也是近视的重要危险因素。 　　2.户外活动：户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。 　　3.读写习惯：不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。  　　4.采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。  　　5.眼保健操：眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。  　　6.其他：近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。 　　（二）遗传因素  　　对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。  　　如何自我防控青少年近视？ 　　青少年近视的发生、发展与不良的用眼卫生习惯密切相关，故在日常生活学习中应注意以下几点： 　　1 一次连续近距离用眼时间不宜过长，一般控制在30分钟以内，之后做眼保健操或进行远眺。 　　2 保持正确的读写姿势，即“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌面一拳，手距笔尖一寸。 　　3 改善学习条件，保证用眼的正常照明度。 　　4 积极参加户外活动，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，补充钙质，以增加巩膜硬度，避免眼轴拉长。 　　5 高度近视有遗传倾向，应尽量避免高度近视者通婚，以减少后代近视的发病率。 　　6 高度近视患者应避免剧烈运动，以免引发视网膜脱离等并发症。  不分页 ★★★★★ 青少年近视 <img alt="" src="http://www.healthcn.net/UploadFiles//yiliao/2019/8/201908021622148434.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" /> 　　权威数据显示，国家卫健委、教育部、民政部组织开展了2018年全国儿童青少年近视的调查显示：总体近视率为53.6%，6岁儿童14.5%，小学生36%，中学生71.6%，高中生81.0%。青少年近视已成为我国重大的公共卫生问题。 　　2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的活动主题为：“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来。” 　　一、认识近视 　　1.近视的定义：眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。 　　2.近视的成因 　　（1）遗传因素：高度近视（尤其是病理性近视）有一定遗传性。 　　（2）环境因素：大多数近视是后天的环境因素造成的。如：学习负担重，近距离用眼时间过长，营养不良，体质虚弱，缺乏锻炼，偏食、喜欢吃甜食等等。 　　研究显示，视屏闪烁以及微量元素的缺乏也是导致调节功能下降、产生近视的重要原因。  　　3.真性近视与假性近视 　　假性近视是真性近视的前期，假性近视若得不到及时治疗就会进一步发展成为真性近视。 　　假性近视是由于长期近距离用眼过度，导致睫状肌痉挛引起的，一般经过治疗是可逆的。一旦眼轴变长、角膜曲率变大，形成真性近视，就很难逆转了。  　　假性近视的比例：占5%左右，大部分是真性近视或既有真性成分又有假性成分。 　　4.真or假,如何区分? 　　散瞳辨真假：散瞳后近视度数消失为假性近视。 　　常用的散瞳药物：复方托比卡按、硫酸阿托品。 　　5.近视的发生、发展 　　遗传因素：多见于高度近视。 　　后天因素：眼睛由于视近而处于调节状态，长时间近距离用眼会使调节过度引发调节痉挛，使青少年在看远时模糊不清，即早期的假性近视。此时，如未采取有效措施，眼睛近视会进一步发展，最终导致眼球拉长，而形成真性近视。 　　近视发展速度：若长时间近距离用眼而得不到缓解，近视会以每年1.0D-2.0D的速度进展。 　　6.近视的并发症：（1）玻璃体浑浊；（2）视网膜剥离；（3）视网膜出血；（4）黄斑部变性；（5）青光眼；（6）失明 　　7.高度近视的危害 　　（1）高度近视：＞-6.0D的近视，高度近视的比率增加约占22%。（2）低视力：影响生活。（3）视疲劳：集合、调节不协调，外隐斜。（）高度近视眼底病变5.视网膜脱离等 　　二、近视的防控及治疗 　　预防为主：未病先防，既病防变。 　　治疗：1.现代医学：框架眼镜、角膜塑形镜、屈光手术等2.传统疗法：中药、针刺、灸法、按摩、穴位贴敷等 　　（1）中成药——石斛爽目颗粒 　　中医认为久视伤肝血，肝开窍于目。自制中成药：“石斛爽目颗粒”，在治疗视疲劳、防治青少年近视方面有突出疗效，获“河北省中医药学会科学技术一等奖”。 　　功效：滋补肝肾，养血明目。同时调理脾胃，增强体质。  　　主治：青少年近视、弱视、干眼症、眼疲劳等。 　　（2）针刺 　　采用“五穴十针”（眼周及头部的十个穴位），可明显改善眼部的血液循环，促使经络气血通畅，让营养、能量、气血更充分地供应眼部。 　　大量临床研究和动物实验均已证明，中医针刺对微循环有明显地改善作用。 　　（3）灸法 　　雷火灸：灸法是中医的一种传统疗法。雷火灸的灸柱由多种中药秘制而成，与传统的艾灸相比，温度更高，可产生近红外作用，渗透力更强，使药物有效作用于眼睛的深部组织。 　　（4）眼部按摩 　　按摩睛明穴：睛明穴是手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足阳明胃经，阴跷脉及阳跷脉五脉的交会穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，所以按揉这个穴位，可治疗近视、眼睛疲劳等多种眼部疾病。 　　按摩取穴：位于目内眦，旁开0.1寸，正坐合眼，拇指指端置于内侧眼角稍上方，轻轻按压可感到有一处凹陷处即为该穴。 　　按摩手法：闭眼，用双手手指指腹端，点按睛明穴约1分钟;或闭眼，用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一挤一按为一次，每组做10-15次，可随时做，以产生酸胀感为度，睁眼后觉得眼前明亮为佳。 　　按摩攒竹穴 　　攒竹穴是足太阳膀胱经上的腧穴，位于眉头内侧，对于视力保健有非常重要的作用，如果能够经常按摩此穴，可以让人的视力得到改善。 　　取穴：位于面部，当眉头凹陷中。 　　按摩手法：用两手手指指腹端点按攒竹穴约1分钟，产生酸胀感，并做环形揉按，每日坚持按摩多次，可以改善视力不佳状况；或用双手手指指腹向内，外分别按揉攒竹穴30圈，可以很好的缓解眼睛疲劳。 　　按摩承泣穴 　　承泣穴属足阳明胃经腧穴，可以将胃经的物质营养和能源输送给头面部，主治近视、远视，老花眼等症。 　　按摩取穴：位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。 　　按摩手法：将两手食指伸直，以食指指腹按揉左右两侧的承泣穴，每日3-5次，每次1-3分钟，此法不但能缓解日常的视力疲劳，改善和调节眼部不适。 　　按摩四白穴 　　四白穴是胃经循经的上口，点揉四白穴，能散发脾热，把气血引出来，经常按揉此穴可改善视力，还可以预防黑眼圈。 　　按摩取穴：在面部瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 　　按摩手法：以两手食指指腹稍用力按揉该穴，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，每次3分钟，每天数次。 　　按摩方法：按摩睛明穴、按摩攒竹穴、按摩承泣穴、按摩四白穴、按摩太阳穴、轮刮眼眶 　　按摩玉枕穴、按揉脊背两侧。 　　其他：耳穴贴豆、穴位贴敷等 　　三、近视的影响因素及预防 　　（一）环境因素  　　1.近距离工作：近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜33厘米）等也是近视的重要危险因素。 　　2.户外活动：户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。 　　3.读写习惯：不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。  　　4.采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。  　　5.眼保健操：眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。  　　6.其他：近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。 　　（二）遗传因素  　　对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。  　　如何自我防控青少年近视？ 　　青少年近视的发生、发展与不良的用眼卫生习惯密切相关，故在日常生活学习中应注意以下几点： 　　1 一次连续近距离用眼时间不宜过长，一般控制在30分钟以内，之后做眼保健操或进行远眺。 　　2 保持正确的读写姿势，即“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌面一拳，手距笔尖一寸。 　　3 改善学习条件，保证用眼的正常照明度。 　　4 积极参加户外活动，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，补充钙质，以增加巩膜硬度，避免眼轴拉长。 　　5 高度近视有遗传倾向，应尽量避免高度近视者通婚，以减少后代近视的发病率。 　　6 高度近视患者应避免剧烈运动，以免引发视网膜脱离等并发症。  <img alt="" src="/UploadFiles/yiliao/2019/8/201908021622148434.jpg" style="width: 600px; height: 400px;" /> 　　权威数据显示，国家卫健委、教育部、民政部组织开展了2018年全国儿童青少年近视的调查显示：总体近视率为53.6%，6岁儿童14.5%，小学生36%，中学生71.6%，高中生81.0%。青少年近视已成为我国重大的公共卫生问题。 　　2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的活动主题为：“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来。” 　　一、认识近视 　　1.近视的定义：眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。 　　2.近视的成因 　　（1）遗传因素：高度近视（尤其是病理性近视）有一定遗传性。 　　（2）环境因素：大多数近视是后天的环境因素造成的。如：学习负担重，近距离用眼时间过长，营养不良，体质虚弱，缺乏锻炼，偏食、喜欢吃甜食等等。 　　研究显示，视屏闪烁以及微量元素的缺乏也是导致调节功能下降、产生近视的重要原因。  　　3.真性近视与假性近视 　　假性近视是真性近视的前期，假性近视若得不到及时治疗就会进一步发展成为真性近视。 　　假性近视是由于长期近距离用眼过度，导致睫状肌痉挛引起的，一般经过治疗是可逆的。一旦眼轴变长、角膜曲率变大，形成真性近视，就很难逆转了。  　　假性近视的比例：占5%左右，大部分是真性近视或既有真性成分又有假性成分。 　　4.真or假,如何区分? 　　散瞳辨真假：散瞳后近视度数消失为假性近视。 　　常用的散瞳药物：复方托比卡按、硫酸阿托品。 　　5.近视的发生、发展 　　遗传因素：多见于高度近视。 　　后天因素：眼睛由于视近而处于调节状态，长时间近距离用眼会使调节过度引发调节痉挛，使青少年在看远时模糊不清，即早期的假性近视。此时，如未采取有效措施，眼睛近视会进一步发展，最终导致眼球拉长，而形成真性近视。 　　近视发展速度：若长时间近距离用眼而得不到缓解，近视会以每年1.0D-2.0D的速度进展。 　　6.近视的并发症：（1）玻璃体浑浊；（2）视网膜剥离；（3）视网膜出血；（4）黄斑部变性；（5）青光眼；（6）失明 　　7.高度近视的危害 　　（1）高度近视：＞-6.0D的近视，高度近视的比率增加约占22%。（2）低视力：影响生活。（3）视疲劳：集合、调节不协调，外隐斜。（）高度近视眼底病变5.视网膜脱离等 　　二、近视的防控及治疗 　　预防为主：未病先防，既病防变。 　　治疗：1.现代医学：框架眼镜、角膜塑形镜、屈光手术等2.传统疗法：中药、针刺、灸法、按摩、穴位贴敷等 　　（1）中成药——石斛爽目颗粒 　　中医认为久视伤肝血，肝开窍于目。自制中成药：“石斛爽目颗粒”，在治疗视疲劳、防治青少年近视方面有突出疗效，获“河北省中医药学会科学技术一等奖”。 　　功效：滋补肝肾，养血明目。同时调理脾胃，增强体质。  　　主治：青少年近视、弱视、干眼症、眼疲劳等。 　　（2）针刺 　　采用“五穴十针”（眼周及头部的十个穴位），可明显改善眼部的血液循环，促使经络气血通畅，让营养、能量、气血更充分地供应眼部。 　　大量临床研究和动物实验均已证明，中医针刺对微循环有明显地改善作用。 　　（3）灸法 　　雷火灸：灸法是中医的一种传统疗法。雷火灸的灸柱由多种中药秘制而成，与传统的艾灸相比，温度更高，可产生近红外作用，渗透力更强，使药物有效作用于眼睛的深部组织。 　　（4）眼部按摩 　　按摩睛明穴：睛明穴是手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足阳明胃经，阴跷脉及阳跷脉五脉的交会穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，所以按揉这个穴位，可治疗近视、眼睛疲劳等多种眼部疾病。 　　按摩取穴：位于目内眦，旁开0.1寸，正坐合眼，拇指指端置于内侧眼角稍上方，轻轻按压可感到有一处凹陷处即为该穴。 　　按摩手法：闭眼，用双手手指指腹端，点按睛明穴约1分钟;或闭眼，用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一挤一按为一次，每组做10-15次，可随时做，以产生酸胀感为度，睁眼后觉得眼前明亮为佳。 　　按摩攒竹穴 　　攒竹穴是足太阳膀胱经上的腧穴，位于眉头内侧，对于视力保健有非常重要的作用，如果能够经常按摩此穴，可以让人的视力得到改善。 　　取穴：位于面部，当眉头凹陷中。 　　按摩手法：用两手手指指腹端点按攒竹穴约1分钟，产生酸胀感，并做环形揉按，每日坚持按摩多次，可以改善视力不佳状况；或用双手手指指腹向内，外分别按揉攒竹穴30圈，可以很好的缓解眼睛疲劳。 　　按摩承泣穴 　　承泣穴属足阳明胃经腧穴，可以将胃经的物质营养和能源输送给头面部，主治近视、远视，老花眼等症。 　　按摩取穴：位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。 　　按摩手法：将两手食指伸直，以食指指腹按揉左右两侧的承泣穴，每日3-5次，每次1-3分钟，此法不但能缓解日常的视力疲劳，改善和调节眼部不适。 　　按摩四白穴 　　四白穴是胃经循经的上口，点揉四白穴，能散发脾热，把气血引出来，经常按揉此穴可改善视力，还可以预防黑眼圈。 　　按摩取穴：在面部瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 　　按摩手法：以两手食指指腹稍用力按揉该穴，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，每次3分钟，每天数次。 　　按摩方法：按摩睛明穴、按摩攒竹穴、按摩承泣穴、按摩四白穴、按摩太阳穴、轮刮眼眶 　　按摩玉枕穴、按揉脊背两侧。 　　其他：耳穴贴豆、穴位贴敷等 　　三、近视的影响因素及预防 　　（一）环境因素  　　1.近距离工作：近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜33厘米）等也是近视的重要危险因素。 　　2.户外活动：户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。 　　3.读写习惯：不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。  　　4.采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。  　　5.眼保健操：眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。  　　6.其他：近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。 　　（二）遗传因素  　　对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。  　　如何自我防控青少年近视？ 　　青少年近视的发生、发展与不良的用眼卫生习惯密切相关，故在日常生活学习中应注意以下几点： 　　1 一次连续近距离用眼时间不宜过长，一般控制在30分钟以内，之后做眼保健操或进行远眺。 　　2 保持正确的读写姿势，即“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌面一拳，手距笔尖一寸。 　　3 改善学习条件，保证用眼的正常照明度。 　　4 积极参加户外活动，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，补充钙质，以增加巩膜硬度，避免眼轴拉长。 　　5 高度近视有遗传倾向，应尽量避免高度近视者通婚，以减少后代近视的发病率。 　　6 高度近视患者应避免剧烈运动，以免引发视网膜脱离等并发症。  天上的信鸽白世淼

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