辽宁省大连成年人三成超重 肥胖率高达19.6%

　　今年9月1日是全国第七个“全民健康生活方式日”。昨日大连市疾病控制中心慢性病防制所公布了一组数据显示，大连市20岁以上的居民中，肥胖者已占19.6%。记者了解到，这一数据和全国整体数据比，肥胖率稍高。

　　数据显示大连人肥胖率偏高

　　记者从大连市疾控中心慢性病防制所了解到，近年大连市调查结果显示：20岁以上居民中，超重者占调查总人数的34.0%，肥胖者占19.6%，居民进行规律体育锻炼的比例较低，仅占2成，由于缺乏运动、膳食不合理等不健康生活方式导致的超重与肥胖是慢性病的重要危险因素。

　　如何看待这一组新出炉的数据？记者从相关部门了解到，今年8月5日，国家体育总局公布了2013年20岁-69岁人群体育健身情况和体质状况抽测工作调查结果。该调查显示，经常参加体育健身活动的人数比2010年提高4.5%，但年轻人中参加体育锻炼的人数有下降趋势。在体重方面，与2010年的数据相比，总体平均增长1.12公斤，其中，20岁-39岁年龄段城镇人群体重增长幅度最大，为1.92公斤。

　　同时，该调查显示，中国人口体重超重、肥胖人数比例分别为34.4%和12.7%。城镇人群的肥胖率超过乡村，但超重率相同。专家解析表示，从体育总局的这一数据来看，大连人的体重超重人数和全国水平基本持平，而肥胖率则稍微高了一些。“不过这种比较只是一个大概，因为统计模型、包括基数都不一样。 ”

　　体重变化幅度应控制在2.5%以内

　　体重超重现在已经引起很多人重视，但一提到减重往往只走两条途径：要么一味少吃、节食，要么一味剧烈运动。记者从专家处了解到，这两种方法都不可取。“单纯节食肯定不提倡，无数事实证明也是不大行得通的。虽然这种方法能短期见效，但因为基础代谢降低了，但一段时间后体重下降速度就会很慢，而且易反弹。”大连医科大学附属第一医院营养科主任庄媛媛表示。“过量运动可能会开启人体能量平衡的补偿开关，导致食欲更为旺盛，从而摄入了比平时更多的食物与热量。因此，高运动负荷不仅增加热量消耗，也有可能会增加热量摄入。如果运动不合理，有可能会增加体重。 ”

　　同时，庄媛媛提醒，“隐性饥饿”这一概念也有很多人不了解，这指的是很多人身体中的微量营养素失衡，也就是很多人吃得多、长得壮，但也可能是营养失衡人群中的一员。“有一些非特异性的症状，比如无来由地乏力，精神不振等等，都需要到医院化验，监控相关营养素指标。 ”

　　人体就像一架天平。天平的两端一边是吃，一边是动。吃是进，动是出，吃是增加，动是减少。只要注意平衡饮食，动静结合，就不用担心引发超重与肥胖。同时，庄媛媛提醒，排除怀孕、更年期等特殊时期，健康成年人群的体重应该是每年浮动不大的，每年的增减幅度不应该超过体重的2.5%。如果超过这个数字都应该引起重视。