暴饮暴食可导致消化不良
过年“食”字当头,走东家串西家,无论走到哪里都离不开一个“吃”,吃得多、杂。消化科医生介绍,每年春节过后,在门诊中都会有很多因为食欲减退、吃不下饭或消化不好、腹泻等消化不良的患者前来就诊。
对此,医生提醒,节日期间不要暴饮暴食,少吃油腻的食物;多吃蔬菜和水果,少喝饮料少喝酒。此外,节日期间人们在忙于应酬和聚会的同时,活动量比较小,应适时进行适量的体育活动,促进消化。橙子、木瓜能够调整消化机能,都有去热滞的作用。土豆有降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡的作用。
喝酒有度 切莫贪杯
过年亲戚聚完朋友聚,饭局多了,免不了要喝酒助兴。因酒精中毒的病人中,年轻人占了大多数,争强好胜是饮酒过量的主因。
据胃肠科专家介绍,一次大量饮酒超过身体的解毒极限,就会引发酒精中毒,导致呼吸、消化系统功能紊乱。酒精中毒还会引发多种并发症,其中急性胰腺炎最常见。有胃病的人胃黏膜可能有损伤,受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。
专家提醒:春节聚会饮酒要防止过量,颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降等现象是酒精中毒的迹象,发现后要及时送往医院就医。
打麻将 隔段时间动一动
春节,对于成都人来讲,打麻将是永恒的主题,如果长时间打麻将久坐不动,容易造成颈腰椎劳损而发病。
专家指出,春节期间看电视、打麻将是很多人的首选娱乐方式,甚至还通宵达旦,结果许多人的颈椎病、腰椎病就犯了。此外,外出旅游长时间坐车或发生急刹车时,颈椎、腰椎等也属于较容易受伤的部位。
长时间低头可造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损,影响颈椎稳定。对于腰部,研究表明,平卧时压力最小,站立次之,坐位压力较大,且随着腰部前屈增加,压力加大。所以长时间弯腰坐着也可能导致腰部劳损。过节期间,打麻将、看电视的时间都不要太长,以2至3小时为宜,建议每小时要站起来活动活动颈、腰部。
“K歌”勿大吼大叫
朋友聚会,很多人喜欢一起去唱歌。为了增加气氛,有的人“大吼大叫”以示尽兴,然而,第二天却往往遭遇喉咙疼痛、嗓子哑,说不出话来的尴尬。
人如果持续不断地唱歌,会令声带黏膜充血、水肿。这样将导致血管破裂、出血,引起急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛等症状。另外,有些人唱歌时,用声不当甚至“滥用声”,遇到高音时,大声“吼”出来,这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉。
唱歌时,应先选一些易唱的歌,唱两首后便停止,让声带小憩;其次要避免长时间逗留在包厢中,时间以两小时为佳,并保持室内空气清新;第三,吃过饭后不宜马上唱歌,要注意适时润喉,唱歌时不要喝酒、喝冷饮以及抽烟。
流行感冒 重在预防
流行性感冒是春节期间的高发病。专家建议,要在预防上做足功夫,注意起居是预防流感的重要措施。季节交替之际应适当增减衣服。如春季不应过早脱衣,以防不时之寒。即所谓“春捂秋冻”,让身体逐渐适应四时更替。同时,可用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊花等煎汤代茶饮。
“心病”要防护 家庭药箱不可少
据统计,每年春节前后都是心脑血管疾病的高发期。专家介绍,天冷使人体血脉收缩痉挛,血液黏滞度增高。再加上节日期间生活不规律,休息不足,探亲访友或儿女团聚容易引起老人情绪激动,就更加催高了心脑血管病的发病率。有心血管病的市民家里要准备一个家庭药箱,首先是备一些硝酸甘油类的急救药物,出现问题时可立刻舌下含服。
最后,祝所有朋友新年快乐,万事大吉!希望大家在欢度佳节的同时,多多关注自己及身边人的健康安全问题,过一个健康安全祥和的春节假期!